Поможет похудеть!
рецепт приотовления отвара овса для похудения Ради стройности женщины порой готовы пойти на любые жертвы – глотать таблетки сомнительного происхождения, изнурять себя голодными диетами ...
Сок лимона для похудения Лимон – это уникальный по своему химическому составу фрукт. Именно поэтому его так широко используют в самых разных ...
Похудение с помощью семян льна Поскольку лишний вес является одной из самых актуальных женских проблем, индустрия красоты активно на этом наживается, предлагая нам ...

Смузи для похудения: вкусный и полезный коктейль

23 Март 2013 | Рубрика: Питание, Продукты для похудения | Нет комментариев
Смузи для похудения

Само слово «смузи» звучит так нежно, сладко…. Впрочем, это как раз тот случай, когда название соответствует содержанию. Смузи – это коктейль, который приготовлен из измельченных в блендере фруктов с добавлением воды, льда, молока и других ингредиентов. Мало того что смузи – это очень вкусно. Этот чудесный коктейль, оказывается, способен существенно помочь в борьбе с лишними килограммами.

Сегодня сайт Отвесик.Ру расскажет тебе, как можно максимально эффективно использовать смузи для похудения.

Как приготовить смузи для похудения

Для того чтобы эффективно использовать смузи для похудения, тебе надо включить, во-первых, блендер, а во-вторых, фантазию. Ведь его состав строго не регламентирован. Ты можешь готовить смузи не только из разнообразных фруктов, но и из овощей.

Правда, имей в виду, что не все фрукты и овощи совершенно безобидны для фигуры. И если ты будешь регулярно ошибаться в их выборе, со временем ты сможешь приобрести эффект, обратный ожидаемому, нагуляв несколько лишних кило. Например, в смузи для похудения не добавляют банан.

Для того чтобы тебе было легче определиться, какие ингредиенты использовать для приготовления коктейля, выбирай их по принципу «твердый+мягкий». Т.е., например, если ты собираешься добавить яблоко, уравновесь его апельсином.

Также получается полезней и вкусней, если смешивать сладкие и кислые фрукты или овощи.

Облагородить коктейль можно с помощью добавок. Экспериментируй, пробуй разные вкусы. Например, можно добавить в смузи корицы, мяты, карри, имбирь, мускатный орех и многое другое.

Но вот чего следует категорически избегать, если ты хочешь похудеть с помощью смузи, так это добавления сахара, мороженого, жирных сливок, а также всяких синтетических приправ и ароматизаторов.

В качестве примера приведем один вариант смузи, идеально подходящего для поддержания фигуры. Возьми половинку яблока, 3 стебля сельдерея и 1 морковь. Измельчи все это в блендере. Смешай с водой или льдом. И посыпь его порезанной зеленью петрушки. Такой коктейль – настоящая витаминная «бомба». Он содержит витамин С, бета-каротин, фолиевую кислоту, и при этом он низкокалориен.

Преимущества похудения с помощью смузи

  1. Одним из неоспоримых достоинств данного способа борьбы с лишним весом является его простота. Тебе даже не придется стоять у плиты. В приготовлении чудо-коктейля нет ничего сложного. Достаточно лишь почистить овощи, снять с них шкурку, измельчить в блендере и наслаждаться.
  2. Смузи невероятно вкусный, поэтому переносить диету на нем просто как психологически, так и физически. Если овощи еще под вопросом, то фрукты любят практически все. Так что ешь свои любимые фрукты, наслаждайся и худей.
  3. Попадая в твой желудок, пищевые волокна разбухают, благодаря чему смузи надолго обеспечивает чувство сытости. Поэтому раздражение и головные боли, которые часто сопровождают строгие диеты, и уж тем более голодный обморок тебе не грозят.
  4. Смузи исключительно богат клетчаткой. А она благотворно влияет на пищеварение.
  5. Ну и конечно витаминовый заряд, который тебе дарит смузи – это тоже важное его преимущество. Длительные несбалансированные диеты, помимо плохого самочувствия, награждают тебя ухудшением состояния волос, кожи и ногтей. Ну а смузи пойдет здоровью только  на пользу.

Однако помни: смузи – это не пищевая добавка, а основное блюдо. Поэтому, если действительно хочешь похудеть с его помощью, не превращай его в десерт, употребляемый после борща с пампушками и жареной на сале картошки.

Лучше всего заменить смузи одну трапезу. В идеале – завтрак. С его помощью ты с утра запустишь обмен веществ и улучшишь себе настроение. А в течение дня можешь  употреблять смузи в качестве перекуса между главными трапезами.

Использование смузи для похудения сейчас очень популярно как на Западе, так и в России. Так что перенимай позитивный опыт!



Метки: как похудеть, рецепт, смузи

Оставить отзыв к статье: Смузи для похудения: вкусный и полезный коктейль (0)



Разгрузочные дни
как провести разгрузочный день на молоке Разгрузочные дни должны быть регулярной практикой тех, кто борется с лишним весом. Они призваны повергнуть организм в состояние ...
Разгрузочный день на ряженке Умеренный стресс для организма полезен. Это заявляют в один голос и психологи, и диетологи. Разгрузочные дни – как ...
Разгрузочный день на свекле Отличный способ быстро привести фигуру в порядок после праздничного чревоугодия или влезть в любимое платье перед важным свиданием ...
Присоединяйся!
Отзывы
Стевия для похудения, отзывы Если ты давно и упорно сражаешься с лишним весом и уже заслужила звание ветерана этой неравной войны, то ...
Молокочай: результаты и отзывы Разгрузочный день на молокочае является одним из самых популярных способов борьбы с лишними килограммами. Свою известность данный напиток ...
Имбирь для похудения, отзывы О целебных свойствах имбиря ходят легенды. Он давно завоевал сердца кулинаров-гурманов, его используют в борьбе с различными заболеваниями ...