Поможет похудеть!
рецепт приотовления отвара овса для похудения Ради стройности женщины порой готовы пойти на любые жертвы – глотать таблетки сомнительного происхождения, изнурять себя голодными диетами ...
Сок лимона для похудения Лимон – это уникальный по своему химическому составу фрукт. Именно поэтому его так широко используют в самых разных ...
Похудение с помощью семян льна Поскольку лишний вес является одной из самых актуальных женских проблем, индустрия красоты активно на этом наживается, предлагая нам ...

Салат из лосося и коричневого риса – в меру экзотично, по максимуму полезно

12 Ноябрь 2013 | Рубрика: Диетические рецепты, Питание | Нет комментариев
Салат из лосося и коричневого риса

Неожиданно нагрянули гости, и у вас есть только 10-15 минут на то, чтобы что-то приготовить? Но хочется встретить друзей достойно и чем-то их удивить. Предлагаем рецепт быстрого, простого, а главное, полезного блюда, которое наверняка будет оценено по достоинству вашими гостями – салат из лосося с коричневым рисом.

Коричневый рис славится своими полезными свойствами и непревзойденными вкусовыми качествами. Он является источником множества ценнейших витаминов и полезных веществ. При этом он отличается низкой калорийностью.

Что касается лосося, то это – благородная рыба, которая благодаря своему биохимическому составу считается одним из самых полезных продуктов в мире. В ней содержится огромное количество ненасыщенных жирных кислот, а также масса витаминов и минералов.

Рис и рыба – это прекрасный кулинарный дуэт, в котором каждый из составляющих может максимально открыть свои полезные свойства и вкусовые качества.

Оно легко усваивается, дарит длительное чувство насыщения. Отлично подходит как для дневной, так и для вечерней трапезы.

Все остальные ингредиенты салата подобраны так, чтобы наилучшим образом подчеркнуть гамму вкусов, содержащихся в основных составляющих блюда.

ингридиенты для салата из лосося и коричневого рисаИтак, вам потребуется:

1. 1 ст. ложка свежего сока лайма
2. 0,5 ст. ложки оливкового масла
3. 0,5 ч. ложки меда
4. 1 ч. ложка горчицы
5. 4-6 унций жареного лосося
6. Половина стакана вареного коричневого риса
7. Четверть стакана нарезанных помидоров
8. Четверть стакана нарезанных огурцов
9. Четверть стакана кукурузных зерен
10. Четверть стакана кинзы
11. Четверть стакана болгарского перца.

Приготовление:

1. Сначала приготовьте заправку. Для этого в большой чашке или контейнере как следует смешайте сок лайма, оливковое масло, мед, горчицу, соль и перец.

2. Теперь разделайте в другой миске лосось, измельчив его руками или с помощью вилки. Добавьте к нему рис, огурцы, помидоры, кукурузу, болгарский перец и кинзу. Тщательно перемешайте.

3. Заправьте салат соусом – и подавайте к столу. Можете дополнительно декорировать салат аккуратно порезанными полосками огурца или листиками кинзы.

приготовление салата из лосося и коричневого риса

Кушанье будет достойным украшением праздничного стола, но подходит и для ежедневных трапез благодаря простоте и высокой скорости приготовления.



Метки: диетический салат, как приготовить, салат

Оставить отзыв к статье: Салат из лосося и коричневого риса – в меру экзотично, по максимуму полезно (0)



Разгрузочные дни
как провести разгрузочный день на молоке Разгрузочные дни должны быть регулярной практикой тех, кто борется с лишним весом. Они призваны повергнуть организм в состояние ...
Разгрузочный день на ряженке Умеренный стресс для организма полезен. Это заявляют в один голос и психологи, и диетологи. Разгрузочные дни – как ...
Разгрузочный день на свекле Отличный способ быстро привести фигуру в порядок после праздничного чревоугодия или влезть в любимое платье перед важным свиданием ...
Присоединяйся!
Отзывы
Стевия для похудения, отзывы Если ты давно и упорно сражаешься с лишним весом и уже заслужила звание ветерана этой неравной войны, то ...
Молокочай: результаты и отзывы Разгрузочный день на молокочае является одним из самых популярных способов борьбы с лишними килограммами. Свою известность данный напиток ...
Имбирь для похудения, отзывы О целебных свойствах имбиря ходят легенды. Он давно завоевал сердца кулинаров-гурманов, его используют в борьбе с различными заболеваниями ...