Поможет похудеть!
рецепт приотовления отвара овса для похудения Ради стройности женщины порой готовы пойти на любые жертвы – глотать таблетки сомнительного происхождения, изнурять себя голодными диетами ...
Сок лимона для похудения Лимон – это уникальный по своему химическому составу фрукт. Именно поэтому его так широко используют в самых разных ...
Похудение с помощью семян льна Поскольку лишний вес является одной из самых актуальных женских проблем, индустрия красоты активно на этом наживается, предлагая нам ...

Результаты японской диеты: есть к чему стремиться

25 Ноябрь 2012 | Рубрика: Диеты, Японская диета | Нет комментариев
Результаты японской диеты

Японская диета вот уже несколько лет остается, с одной стороны, одной из популярнейших, а с другой стороны – крайне спорной. Спорят врачи и диетологи. Спорят те, кто пробует худеть с помощью японки. Строятся различные версии ее происхождения. Много нареканий вызывает и меню этой диеты. Однако есть факты: большинство тех, кто пробует с помощью нее похудеть, добиваются успеха. А раз эта диета работает, значит, она имеет право на существование – как минимум.

Сегодня наш сайт более подробно расскажет тебе о результатах японской диеты, чтобы ты могла понять, чего от нее ожидать.

Возможные результаты

Прежде всего, необходимо понимать, что реакция организма на те или иные вмешательства, в том числе и диету, всегда индивидуальна. Описанные нами результаты – это общие тенденции, отмеченные у большинства тех, кто практиковал японку, и они возможны лишь при отсутствии противопоказаний для этой диеты (например, болезней желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и прочих хронических заболеваний).

1.            Прежде всего, стоит сказать о похудении – ведь именно избавление от лишнего веса является целью большинства диет.

Японская диета относится к числу длительных, достаточно жестких и строгих. Минимальная ее продолжительность – неделя, максимальная – 14 дней. За неделю японской диеты человек может избавиться в среднем от 3 до 5 кг, а за 2 недели – от 7 до 10 кг.

Но для того чтобы добиться подобных результатов, важно очень точно следовать диете, не допуская даже незначительных отклонений от ее меню.

2.            Помимо этого, важным аспектом японской диеты является то, что достигнутый в процессе нее результат долгосрочен. В среднем сброшенный вес не возвращается в течение 2-3 лет. Дело в том, что в ходе японской диеты происходит изменение обмена веществ, что и позволяет на длительное время избавиться от ненавистных килограммов.

Однако для того чтобы не допустить их возвращения в первые же несколько недель, необходимо не только строжайшим образом соблюдать порядок диеты, но и правильно выходить из нее. Выход из японской диеты – это отдельная история.

3.            Особенно радует большинство тех, кто выдержал японскую диету кардинальное изменение пищевых привычек. Основа рациона японки – белковая пища. Кроме того, она относится к числу бессолевых диет. Очень часто люди отмечают, что после нее у них уже нет тяги к жирной, соленой, сладкой пище. Отказ от всяких вредных продуктов – например, сладкой газировки, булочек и т.д. – происходит легко и безболезненно.

И это является одним из залогов долгосрочного результата японской диеты, а заодно – и улучшения самочувствия за счет более здорового питания.

4.            Рацион японской диеты весьма скромный – его дневная калорийность колеблется от 500 до 800 ккал. После 2 недель такого жесткого воздержания желудок сжимается, а организм привыкает обходиться малым количеством пищи. Это надолго удерживает от переедания. И как следствие – здоровье и стройность. Кроме того, избавление от лишнего веса происходит уже и  после окончания диеты, что также является одной из причин ее повышенной популярности.

5.            И еще одним важным бонусом японской диеты является то, что объемы уходят именно в проблемных местах. Очень часто женщины жалуются, что в ходе диет у них худеет грудь, ноги, лицо, а бедра, бока и живот остаются неизменными. Японская диета многим позволяет избавиться от объемов как раз там, где больше всего нужно. 

Результаты японской диеты говорят сами за себя, поэтому ничего удивительного, что она так популярна. Однако, как уже было сказано, все реакции зависят от индивидуальных особенностей организма, поэтому никто не дает никаких гарантий. В любом случае, лучше не ставить эксперименты над своим здоровьем, а получить консультацию врача, который совместно с тобой разработает твою индивидуальную программу похудения.



Метки: результаты диеты, японская диета

Оставить отзыв к статье: Результаты японской диеты: есть к чему стремиться (0)



Разгрузочные дни
как провести разгрузочный день на молоке Разгрузочные дни должны быть регулярной практикой тех, кто борется с лишним весом. Они призваны повергнуть организм в состояние ...
Разгрузочный день на ряженке Умеренный стресс для организма полезен. Это заявляют в один голос и психологи, и диетологи. Разгрузочные дни – как ...
Разгрузочный день на свекле Отличный способ быстро привести фигуру в порядок после праздничного чревоугодия или влезть в любимое платье перед важным свиданием ...
Присоединяйся!
Отзывы
Стевия для похудения, отзывы Если ты давно и упорно сражаешься с лишним весом и уже заслужила звание ветерана этой неравной войны, то ...
Молокочай: результаты и отзывы Разгрузочный день на молокочае является одним из самых популярных способов борьбы с лишними килограммами. Свою известность данный напиток ...
Имбирь для похудения, отзывы О целебных свойствах имбиря ходят легенды. Он давно завоевал сердца кулинаров-гурманов, его используют в борьбе с различными заболеваниями ...