Поможет похудеть!
рецепт приотовления отвара овса для похудения Ради стройности женщины порой готовы пойти на любые жертвы – глотать таблетки сомнительного происхождения, изнурять себя голодными диетами ...
Сок лимона для похудения Лимон – это уникальный по своему химическому составу фрукт. Именно поэтому его так широко используют в самых разных ...
Похудение с помощью семян льна Поскольку лишний вес является одной из самых актуальных женских проблем, индустрия красоты активно на этом наживается, предлагая нам ...

Разгрузочный день на рисе: один из популярнейших видов очищения организма

3 Декабрь 2012 | Рубрика: Разгрузочные дни | Нет комментариев
Разгрузочный день на рисе

Регулярные разгрузочные дни не только способствуют потере лишнего веса. Они еще помогают очищать организм от шлаков, токсинов, лишней жидкости и прочих совершенно ненужных нам веществ. Однако для того, чтобы разгрузочные дни были эффективны и безопасны, надо знать методику их проведения. Одним из самых полезных считается разгрузочный день на рисе. Такой вариант разгрузки рекомендуют многие диетологи и фитнес-тренеры.

О том, что представляет собой данная процедура, и каковы ее преимущества, и расскажет сегодня сайт Отвесик.Ру.

Рецепт разгрузочного дня на рисе

Для разгрузочного дня идеально подходит бурый рис – ведь в нем содержится максимальное количество полезных веществ. Но в принципе сгодится и обычный белый.

Дневная порция риса при классическом разгрузочном дне – 150 г. Его надо сварить без соли, сахара, масла, молока. Употребляйте рис в течение дня маленькими порциями.

Необходимо выпить в сутки не менее 1, 5 л зеленого чая или простой негазированной воды.

Существует еще несколько сценариев разгрузочных дней на рисе с небольшими вариациями. Если есть пресный рис тебе невмоготу, выбирай тот, что тебе ближе.

1 вариант: за день тебе надо съесть 100 г риса, разделив его на порции. Помимо него, можно скушать 2-3 яблока и пить яблочный фреш.

2 вариант: 150 г риса нужно съесть в 3 приема. На завтрак можешь посыпать его корицей. К обеденной порции добавь натертую на терке половинку яблока. Ну а на ужин к рису полагается тертая морковь или немного сладкого перца.

3 вариант: свари 50 г риса. Приготовь 1,5 л фруктового компота из полутора кг свежих фруктов или 250 г сухофруктов и 100 г сахара. Рис съешь в 2 приема, а компот выпей в 6. Обязательно запивай рис компотом.

4 вариант: 100 г риса надо приправить 1 ст. ложкой кунжута, добавить немного куркумы или карри. Запивать такой рис лучше всего зеленым чаем.

Это лишь самые популярные сценарии разгрузочных дней на рисе.

Принцип действия

100 г вареного риса содержит всего около 100 ккал. Так что рис – идеальное средство для борьбы с лишним весом.

Кроме того, рис – отличный абсорбент. Он интенсивно выводит из организма шлаки и токсины, тем самым не только способствуя избавлению от избыточных килограммов, но и стимулируя обменные процессы в организме.

Рис выводит из организма соли, благодаря чему происходит избавление от лишней жидкости. Это тоже способствует снижению веса.

Рис содержит большое количество углеводов, благодаря чему во время разгрузочного дня сохраняется чувство сытости.

Рис также славится высоким содержанием полезнейших веществ, необходимых человеку.

Результаты

Разгрузочный день на рисе не относится к вариантам экспресс-похудения. В среднем он помогает избавиться от 0,5-1 кг, причем часть веса возвращается за счет восполнения запаса жидкости. Однако рисовые дни нацелены на стимулирование обмена веществ. Их регулярное проведение обеспечивает прежде всего долгосрочные результаты.

Помимо этого, рисовый разгрузочный день снимает отеки благодаря выводу жидкости, укрепляет суставы за счет избавления от лишних солей, служит для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

И конечно, не стоит забывать, что рис – лучший натуральный очиститель для организма.

Противопоказания

Противопоказаний к разгрузочным дням на рисе крайне мало. Рис полезен даже тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также диабетикам.

Предпочтителен иной вариант разгрузки для людей, которые страдают частыми запорами – рис только усугубит проблему. Впрочем, можно просто дополнить рисовый день специальными слабительными чаями или сиропами.

Кроме того, во время рисового дня врачи рекомендуют употреблять препараты калия: вместе с вредными солями рис заодно выводит и это необходимое человеку вещество.

Не забывай также восполнять количество жидкости в организме с помощью зеленого чая или питьевой воды.

Отзывы

«Мне кажется, что рисовый день – это единственный вариант разгрузки, который мне подходит. Голова не болит, есть не хочется, как обычно. Я пробовала разгружаться и на грече, и на соках, и на кефире. Результат один: раздражительность, сонливость, апатия, а вес возвращается на следующий же день. Другое дело – рис!»

«Отличный вариант для тех, кто хочет скинуть килограмм, не слишком при этом насилуя свой организм. Для меня важно то, что нет мучительного голода и потери работоспособности. Я провожу рисовый день раз в неделю уже несколько месяцев и прекращать не собираюсь».

«Не зря японки стройные, как дюймовочки! Я устраиваю себе 1 разгрузочный день на рисе и еще регулярно употребляю бурый рис в пищу – как гарнир или основное блюдо. Результат: я без особых усилий сбросила за 3 месяца 5 кг. Осталось еще 2 – и я достигну цели».

Не рекомендуется устраивать разгрузочный день на рисе чаще, чем 1 раз в неделю. Но при регулярной практике подобной разгрузки тебе гарантирована стройность, здоровье и отличное самочувствие.



Метки: разгрузочный день, рис, рис для похудения

Оставить отзыв к статье: Разгрузочный день на рисе: один из популярнейших видов очищения организма (0)



Разгрузочные дни
как провести разгрузочный день на молоке Разгрузочные дни должны быть регулярной практикой тех, кто борется с лишним весом. Они призваны повергнуть организм в состояние ...
Разгрузочный день на ряженке Умеренный стресс для организма полезен. Это заявляют в один голос и психологи, и диетологи. Разгрузочные дни – как ...
Разгрузочный день на свекле Отличный способ быстро привести фигуру в порядок после праздничного чревоугодия или влезть в любимое платье перед важным свиданием ...
Присоединяйся!
Отзывы
Стевия для похудения, отзывы Если ты давно и упорно сражаешься с лишним весом и уже заслужила звание ветерана этой неравной войны, то ...
Молокочай: результаты и отзывы Разгрузочный день на молокочае является одним из самых популярных способов борьбы с лишними килограммами. Свою известность данный напиток ...
Имбирь для похудения, отзывы О целебных свойствах имбиря ходят легенды. Он давно завоевал сердца кулинаров-гурманов, его используют в борьбе с различными заболеваниями ...