Поможет похудеть!
рецепт приотовления отвара овса для похудения Ради стройности женщины порой готовы пойти на любые жертвы – глотать таблетки сомнительного происхождения, изнурять себя голодными диетами ...
Сок лимона для похудения Лимон – это уникальный по своему химическому составу фрукт. Именно поэтому его так широко используют в самых разных ...
Похудение с помощью семян льна Поскольку лишний вес является одной из самых актуальных женских проблем, индустрия красоты активно на этом наживается, предлагая нам ...

Разгрузочный день на овсянке: легкий способ избавиться от пары кило

3 Декабрь 2012 | Рубрика: Разгрузочные дни | Нет комментариев
Разгрузочный день на овсянке

Многие из нас разделяют неудовольствие сера Генри, которое вызывало у него традиционное английское блюдо – овсянка. Для некоторых тарелка дымящейся овсяной каши – это кошмар детства. Однако сайт Отвесик.Ру уверяет тебя: любовь к овсянке – дело привычки. Стоит тебе пересилить себя и начинать с нее каждый день на протяжении пары недель, и очень скоро ты распробуешь овсянку и уже не сможешь без нее жить.

Овсянка не только поможет тебе укрепить здоровье и набраться сил. Она еще и станет незаменимым помощником в борьбе с лишними килограммами. И для этого не обязательно питаться исключительно ею. Достаточно включить разгрузочный день на овсянке в программу твоего похудения. 

Рецепт разгрузочного дня на овсянке

Для того чтобы провести на овсянке разгрузочный день, тебе потребуется 200 г сухих хлопьев – в идеале хлопья должны быть крупными и жесткими. Вари их на медленном огне в течение 5-7 минут. Вместо воды можно взять отвар шиповника – это тоже очень полезно. Каша должна быть абсолютно пресной – употребление соли, сахара, молока, масла исключается.

Если уж совсем невмоготу, можешь добавить в кашу немного сухофруктов или яблок.

Постарайся, чтобы приготовленная тобой каша получилась достаточно жидкой.

Получившийся объем каши надо съесть за 5-6 приемов, разделив его на равные части.

Важно также употреблять достаточное количество жидкости. Ты должна выпить не менее 1,5 литров простой питьевой негазированной воды, зеленого или травяного чая без сахара. Кофе, черный чай, газировка – под запретом. Только не запивай кашу. Пить желательно за полчаса до еды и в перерывах между употреблением овсянки.

Принцип действия

Овсянка содержит множество растительных волокон, благодаря чему из организма выводятся все токсины и шлаки.

Кроме того, за счет высокого содержания крахмала овсянка переваривается долго, что обеспечивает устойчивое чувство сытости в течение дня – не зря же ее считают лучшим завтраком. К тому же овсянка достаточно калорийна, поэтому такой разгрузочный день переносится легко. При этом овсянка в верхней части желудка не переваривается, что активно способствует избавлению от лишнего веса.

Овсянка также исключительно богата витаминами группы А, В и Е. В ней содержится множество необходимых организму микроэлементов, таких, как железо, цинк, кальций, магний, калий. Все это делает разгрузочные дни на овсянке не только безопасными для здоровья, но и полезными.

 Результаты

В среднем в течение одного разгрузочного дня на овсянке можно потерять 1-2 кг веса. И что особенно важно, его потеря происходит, прежде всего, за счет избавления от вредных веществ. Овсянка служит своеобразным скрабом для желудка и кишечника, легко и безболезненно выводя из них все лишнее и нежно обволакивая их слизистую, не вызывая раздражений.

Кроме этого, овсянка стимулирует обмен веществ, тем самым способствуя активному похудению. Она нормализует пищеварительную деятельность, восстанавливает кислотно-щелочной баланс.

Овсянка также считается одним из самых эффективных продуктов в борьбе со свободными радикалами, а следовательно, она содействует сохранению нашей красоты и молодости.

Овсянка служит для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, способствует заживлению тканей и улучшает настроение.

Поэтому благодаря регулярным разгрузочным дням на овсянке ты будешь не только стройной и здоровой, но и веселой. Самое главное – правильно питаться в остальные дни и не забывать о физических нагрузках.

Противопоказания

Одно из важных преимуществ такого способа разгрузки – минимум противопоказаний. Овсянка полезна даже людям, страдающим хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, и больным диабетом.

Единственное: предпочтителен иной вид борьбы с лишним весом для тех, кто часто страдает запорами.

Конечно, если ты после неоднократных попыток так и не воспылала к овсянке любовью, может быть, не стоит себя мучить – существует масса других вариантов разгрузочных дней. Ведь, в конце концов, один из главных факторов эффективного похудения – позитивный настрой.

Отзывы

«Для меня разгрузочный день на овсянке – спасение после обильных застолий. И пищеварение восстанавливает, и раздражение кишечника снимает, и вес нормализует!».

«За один день на овсянке я избавилась от 2 кг! Впечатлена результатом. Буду проводить его каждую неделю».

«Овсянка – это очень вкусно. И голода в течение дня совсем не чувствуется. Я обычно добавляю в нее немного замороженных ягод, чтобы было не так пресно».

«Раньше, когда я пробовала другие варианты разгрузочных дней, я всегда была раздраженной и усталой. А вот на овсянке чувствую себя превосходно – работоспособность не падает, настроение отличное!»

Как видишь, от данной процедуры масса пользы. Однако, несмотря на это, один разгрузочный день на овсянке в неделю вполне достаточен для улучшения обмена веществ и очистки организма. Все хорошо в меру, так что не надо злоупотреблять даже самыми эффективными и безопасными методами похудения.



Метки: овсянка, овсянка для похудения, разгрузочный день

Оставить отзыв к статье: Разгрузочный день на овсянке: легкий способ избавиться от пары кило (0)



Разгрузочные дни
как провести разгрузочный день на молоке Разгрузочные дни должны быть регулярной практикой тех, кто борется с лишним весом. Они призваны повергнуть организм в состояние ...
Разгрузочный день на ряженке Умеренный стресс для организма полезен. Это заявляют в один голос и психологи, и диетологи. Разгрузочные дни – как ...
Разгрузочный день на свекле Отличный способ быстро привести фигуру в порядок после праздничного чревоугодия или влезть в любимое платье перед важным свиданием ...
Присоединяйся!
Отзывы
Стевия для похудения, отзывы Если ты давно и упорно сражаешься с лишним весом и уже заслужила звание ветерана этой неравной войны, то ...
Молокочай: результаты и отзывы Разгрузочный день на молокочае является одним из самых популярных способов борьбы с лишними килограммами. Свою известность данный напиток ...
Имбирь для похудения, отзывы О целебных свойствах имбиря ходят легенды. Он давно завоевал сердца кулинаров-гурманов, его используют в борьбе с различными заболеваниями ...