Поможет похудеть!
рецепт приотовления отвара овса для похудения Ради стройности женщины порой готовы пойти на любые жертвы – глотать таблетки сомнительного происхождения, изнурять себя голодными диетами ...
Сок лимона для похудения Лимон – это уникальный по своему химическому составу фрукт. Именно поэтому его так широко используют в самых разных ...
Похудение с помощью семян льна Поскольку лишний вес является одной из самых актуальных женских проблем, индустрия красоты активно на этом наживается, предлагая нам ...

Разгрузочный день на кефире: стройность + бодрость

9 Декабрь 2012 | Рубрика: Разгрузочные дни | Нет комментариев
Разгрузочный день на кефире

Даже тем людям, которые не стремятся похудеть, полезно иногда устраивать  разгрузочные дни. Такие процедуры помогают наладить пищеварение, избавляют организм от токсинов  и активизируют механизмы самоочищения в желудке. Конечно, при условии, что этот день проведен правильно. Существует множество вариантов разгрузочных дней. Каждый человек может найти тот, что наилучшим образом подходит именно для него.  Сегодня сайт Отвесик.Ру расскажет тебе о том, как должен выглядеть разгрузочный день на кефире. Возможно, именно этот вид разгрузки придется тебе по вкусу.

Рецепт разгрузочного дня на кефире

Существует несколько вариантов разгрузочных дней на кефире. Мы расскажем о самых популярных из них.

- Классический разгрузочный день на кефире. В этот день рекомендуется употреблять в пищу только кефир, и ничего более. Можешь пить обычный кефир, либо чередовать его с фруктовым. Только выбирай обезжиренный продукт. Суточная норма – 1 литр. Но если хочешь, можешь выпить побольше – не повредит. Напиток надо разделить на 6 приемов и употреблять каждые 2-3 часа.

Помимо кефира, рекомендуется также налегать на чистую негазированную питьевую воду. Надо выпить не менее 1,5 литров воды.

Помимо традиционного кефирного дня, также очень популярны кефирно-творожные, кефирно-огуречные, кефирно-гречневые разгрузочные дни. Практикуют также употребление кефира с соками, сухофруктами и даже с шоколадом. При смешанных разгрузочных днях среднюю норму калорийности уменьшают в 2 раза. При этом главной составляющей таких разгрузочных дней все равно является кефир.

Нужно отметить, что разные варианты разгрузочных дней оказывают различное воздействие. Поэтому ты можешь выбрать тот, который будет наилучшим образом отвечать потребностям твоего организма и твоему вкусу.

Принцип действия

Кефир – низкокалорийный диетический продукт. Поэтому, превращая его в основное блюдо, ты сразу же резко сокращаешь дневную калорийность рациона. Все варианты смешанных разгрузочных дней позволяют дополнять кефир также исключительно легкими продуктами. Следовательно, ты в любом случае начнешь терять вес.

При этом кефир содержит множество полезнейших бактерий, необходимых для нормального функционирования нашего пищеварения. Обогащая ими кишечник, ты стимулируешь обмен веществ и помогаешь организму избавиться от шлаков и токсинов.

Поэтому неудивительно, что кефир входит в состав множества диет.

Результаты

Регулярные кефирные дни – это отличный способ укрепления иммунитета. Если ты устала от постоянных простуд в течение зимы и осени, то тебе сам Бог велел попробовать укрепить здоровье с помощью этого волшебного напитка.

Кефирные дни служат также отличной профилактикой бессонницы, укрепляет центральную нервную систему.

Помогают они людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Что касается похудения, то можешь рассчитывать, что избавишься от 0,5 до 1,5 кг. Хотя некоторым счастливицам удается распрощаться аж с 3-4 кг.

Но главное: если ты будешь устраивать подобную разгрузку регулярно, процесс похудения запустится и будет происходить автоматически, при соблюдении общих принципов здорового питания и регулярных физических упражнениях.

Избавляясь от шлаков и давая отдых измученной жирной и вредной едой пищеварительной системе, ты также обеспечишь себе прилив сил и бодрости, улучшишь состояние кожи.

Классический разгрузочный день относится к разряду голодных, и пережить его под силу только очень дисциплинированным особам. Что касается смешанных дней, то они очень популярны, так как исключают мучительное чувство голода в течение дня.

Противопоказания

Особых противопоказаний к проведению данного типа разгрузки нет. Пожалуй, он не подходит лишь тем, кто не переносит молочные продукты.

Однако надо быть готовым к некоторым негативным побочным явлениям. Так, например, слишком свежий кефир может спровоцировать газообразование и диарею. А кефир сроком более 3 дней, наоборот, может стать причиной запора.

Не исключено также чувство тяжести в желудке.

В любом случае голодный кефирный день желательно проводить не чаще, чем раз в 2 недели. Ну а смешанные дни не повредят и раз в неделю.

Отзывы

Ирина: «Один день на кефире – минус один килограмм! Я так рада результату! Теперь каждую неделю буду устраивать себе такую разгрузку!».

Настена: «Один день просидела на кефире. Сбросила килограмм. Но чувствовала себя при этом очень плохо – головокружения, слабость. Решила попробовать смешанный день – кефир+сухофрукты. Сбросила где-то 700 г, но переносить такой день намного легче».

Вера М.: «Я практикую кефирные дни уже около года. За это время сбросила 20 кг и вернулась к весу, который у меня был до родов».

Разгрузочный день на кефире может превратиться не только в полезную, но и в приятную процедуру, если ты найдешь свой вариант и подойдешь к процессу с оптимизмом.



Метки: кефир, кефир для похудения, разгрузочный день

Оставить отзыв к статье: Разгрузочный день на кефире: стройность + бодрость (0)



Разгрузочные дни
как провести разгрузочный день на молоке Разгрузочные дни должны быть регулярной практикой тех, кто борется с лишним весом. Они призваны повергнуть организм в состояние ...
Разгрузочный день на ряженке Умеренный стресс для организма полезен. Это заявляют в один голос и психологи, и диетологи. Разгрузочные дни – как ...
Разгрузочный день на свекле Отличный способ быстро привести фигуру в порядок после праздничного чревоугодия или влезть в любимое платье перед важным свиданием ...
Присоединяйся!
Отзывы
Стевия для похудения, отзывы Если ты давно и упорно сражаешься с лишним весом и уже заслужила звание ветерана этой неравной войны, то ...
Молокочай: результаты и отзывы Разгрузочный день на молокочае является одним из самых популярных способов борьбы с лишними килограммами. Свою известность данный напиток ...
Имбирь для похудения, отзывы О целебных свойствах имбиря ходят легенды. Он давно завоевал сердца кулинаров-гурманов, его используют в борьбе с различными заболеваниями ...