Поможет похудеть!
рецепт приотовления отвара овса для похудения Ради стройности женщины порой готовы пойти на любые жертвы – глотать таблетки сомнительного происхождения, изнурять себя голодными диетами ...
Сок лимона для похудения Лимон – это уникальный по своему химическому составу фрукт. Именно поэтому его так широко используют в самых разных ...
Похудение с помощью семян льна Поскольку лишний вес является одной из самых актуальных женских проблем, индустрия красоты активно на этом наживается, предлагая нам ...

Разгрузочный день на грейпфруте

12 Декабрь 2012 | Рубрика: Разгрузочные дни | Нет комментариев
Разгрузочный день на грейпфруте

Разгрузочные дни на фруктах весьма популярны. Еще бы – фрукты любимы почти всеми. Поэтому, если ты входишь в число их поклонников, ты можешь использовать их для поддержания крепкого здоровья, отличного настроения и стабильного веса. Разгрузочный день на грейпфруте считается одним из самых эффективных. Даже если у тебя не получается строго придерживаться всех принципов здорового питания, регулярные разгрузки на грейпфруте значительно облегчат тебе процесс похудения. А о том, как они должны проводиться, и каковы их результаты, расскажет тебе сайт Отвесик.Ру.

Рецепт разгрузочного дня на грейпфруте

Существует несколько вариантов разгрузочных дней на грейпфруте. Этот вкусный и сочный плод лучше употреблять в начале трапезы. Вот самые популярные способы разгрузки на грейпфруте:

1.            Завтрак состоит из 1 чашки чая или кофе без сахара, 50 г ветчины и 1 грейпфрута.

Обед включает тарелку салата из свежих овощей, заправленного лимонным соком, чашку чая или кофе без сахара и 1 грейпфрут.

На ужин съешь 100 г диетического отварного мяса, зеленый салат, заправленный лимонным соком, и чашку чая или кофе с 1 чайной ложкой меда.

2.            Завтрак включает 1 грейпфрут, тост с ветчиной или отварным диетическим мясом.

На обед съешь грейпфрут и салат из свежих овощей, заправленных лимонным соком.

Ужин состоит из грейпфрута и одного сухарика.

В течение дня также необходимо пить травяные чаи.

3.            В течение всего дня можно есть любые фрукты, но трапезу также надо начинать с грейпфрута. Можно сделать из фруктов салат, только ничем его не заправлять.

4.            Еще один интересный вариант: меню на день состоит из 5 грейпфрутов и 5 белков от 5 яиц. Завтрак начинается с одного белка и чашки зеленого чая. Следующий прием пищи состоит из грейпфрута. И так чередуем в течение дня белки и грейпфруты. Всего 10 приемов пищи в день.

5.            Существует еще один вариант, который позволяет есть целый день только цитрусовые.

Выход из разгрузочного дня должен быть аккуратным. Устрой себе после него вегетарианский день – ешь только овощи и фрукты. А потом постепенно возвращайся к своему привычному рациону.

Принцип действия

Грейпфрут – лучший друг стройной фигуры. В нем содержатся специальные ферменты, которые активизируют сжигание жиров организмом. А еще он включает в себя вещество, которое подает в наш мозг сигналы о чувстве насыщения. Т.е. он обманывает голод.

Кроме того, он активизирует обмен веществ, улучшает пищеварение, тем самым способствуя очищению организма и избавлению от лишнего веса. Также грейпфрут выводит из организма лишнюю жидкость.

Меню разгрузочных дней с помощью грейпфрута включает в себя не более 800 ккал, так что ты гарантированно будешь сбрасывать вес. Ну а сам этот замечательный фрукт содержит всего 35 ккал на 100 г.

А еще приятным бонусом к разгрузке на грейпфруте будет хорошее настроение в течение всего дня.

Результаты

То, что цитрусовые являются ценнейшим источником витамина С, ты наверняка знаешь. Грейпфрут занимает 2е место в хит-параде продуктов, богатых этим важным витамином.  А еще в нем содержатся  витамины А, РР, В1, В2, В5, В6, В9 и такие минералы, как магний, кальций, калий, фосфор.

Диеты и разгрузочные дни на основе грейпфрута считаются одними из самых эффективных. Все потому, что он содержит эфирные масла, которые крайне важны для обмена веществ.

Ты не только сбросишь до 1,5 кг веса. Ты еще и укрепишь иммунитет, продлишь свое долголетие и молодость.

Старайся также включать грейпфрут регулярно  в свое меню – ешь его в первозданном виде или выжимай из него сок. И тогда здоровье, бодрость и стройность тебе гарантированы.

Противопоказания

Аллергия – это одна из самых распространенных причин, препятствующих проведению разгрузочных дней на грейпфруте.

Кроме того, противопоказан данный тип разгрузки при любых серьезных болезнях желудочно-кишечного тракта.

Но даже если ты обладаешь здоровьем космонавта, не стоит увлекаться таким способом избавления от лишних килограммов. 1-2 разгрузочных дня на грейпфруте в месяц будет вполне достаточно.

Отзывы

«У нас в городе зимы долгие, серые, темные. Поэтому для меня грейпфрут – это отличный способ поднять настроение и вспомнить о лете. Я каждый день стараюсь пить грейпфрутовый фреш и провожу 1 день в месяц на цитрусовых. Благодаря этому и не накапливаю жирок во время зимних холодов».

«Результат за 1 месяц регулярного употребления грейпфрута и 2 разгрузочных дней на нем  — минус 3,5 кг. Буду продолжать в том же духе!».

Разгрузочный день на грейпфруте может стать эффективным способом похудения и приятной частью твоей оздоровительной программы. Ешь этот вкусный и полезный фрукт регулярно, и многие проблемы со здоровьем уйдут сами собой. Однако помни, что все хорошо в меру. Если первые успехи тебя окрыляют, не надо отступать от общей практики и изнурять себя разгрузочными днями – последствия могут быть плачевными.



Метки: грейпфрут, грейпфрут для похудения, разгрузочный день

Оставить отзыв к статье: Разгрузочный день на грейпфруте (0)



Разгрузочные дни
как провести разгрузочный день на молоке Разгрузочные дни должны быть регулярной практикой тех, кто борется с лишним весом. Они призваны повергнуть организм в состояние ...
Разгрузочный день на ряженке Умеренный стресс для организма полезен. Это заявляют в один голос и психологи, и диетологи. Разгрузочные дни – как ...
Разгрузочный день на свекле Отличный способ быстро привести фигуру в порядок после праздничного чревоугодия или влезть в любимое платье перед важным свиданием ...
Присоединяйся!
Отзывы
Стевия для похудения, отзывы Если ты давно и упорно сражаешься с лишним весом и уже заслужила звание ветерана этой неравной войны, то ...
Молокочай: результаты и отзывы Разгрузочный день на молокочае является одним из самых популярных способов борьбы с лишними килограммами. Свою известность данный напиток ...
Имбирь для похудения, отзывы О целебных свойствах имбиря ходят легенды. Он давно завоевал сердца кулинаров-гурманов, его используют в борьбе с различными заболеваниями ...