Поможет похудеть!
рецепт приотовления отвара овса для похудения Ради стройности женщины порой готовы пойти на любые жертвы – глотать таблетки сомнительного происхождения, изнурять себя голодными диетами ...
Сок лимона для похудения Лимон – это уникальный по своему химическому составу фрукт. Именно поэтому его так широко используют в самых разных ...
Похудение с помощью семян льна Поскольку лишний вес является одной из самых актуальных женских проблем, индустрия красоты активно на этом наживается, предлагая нам ...

Разгрузочный день на фруктах: эффективное очищение + витамины

12 Декабрь 2012 | Рубрика: Разгрузочные дни | Нет комментариев
Разгрузочный день на фруктах

Регулярные разгрузочные дни – это отличный способ поддержания нормального веса. Диетологи советуют их практиковать периодически даже тем, кто не стремится похудеть – ведь такая разгрузка является прекрасным методом очистки организма от токсинов и шлаков. Существует масса различных вариантов разгрузочных дней, так что каждый человек может выбрать наиболее подходящий для него. Разгрузочный день на фруктах входит в число самых популярных. О том, как правильно провести такой день, сегодня расскажет тебе сайт Отвесик.Ру.

Рецепт разгрузочного дня на фруктах

Фрукты любят почти все. Поэтому такой вариант разгрузочного дня многим кажется привлекательным. Какие именно фрукты подойдут для полноценной разгрузки? Прислушайся к своему организму. Чего тебе больше всего хочется?

Лучшие варианты фруктов для разгрузки — это яблоки, персики, виноград, клубника, черешня, цитрусовые, арбуз. В сутки тебе предстоит съесть 1,5 кг фруктов, разделив их на 5-6 равных порций и распределив в течение дня. Желательно употреблять только один вид фруктов.

Фрукты лучше всего есть в первозданном виде – сырые и в кожуре. Так они сохраняют большую часть полезных веществ. Впрочем, некоторые отклонения от этого правила не возбраняются. Можешь, например, запечь яблоки в духовке.

И не забывай пить как можно больше воды – минимум 1,5 литра.

Принцип действия

Фрукты сами по себе низкокалорийны, поэтому ты априори будешь сбрасывать вес.

Но гораздо важнее то, что фрукты – это богатейший источник витаминов и микроэлементов, которые необходимы нашему организму. В них содержится масса антиоксидантов, органических кислот и солей. Они не только насыщают организм важными веществами, но и запускают механизмы самоочищения, а также выводят лишнюю жидкость.

При этом переносить такие разгрузочные дни достаточно просто, потому что весь день ты употребляешь свой любимый фрукт, не испытывая мучительного чувства голода и дискомфорта.

Результаты

Все фрукты полезны для организма. И в каждом заключены какие-то ценные свойства.

Например, яблоки обладают омолаживающим эффектом, стимулируют иммунную систему, благотворно влияют на зрение, активно способствуют очищению печени и желчного пузыря. 

Персики особенно будут полезны тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, печени, а также малокровием. Они благотворно действуют на нервную систему, стимулируют пищеварительные процессы.

Абрикосы – это лучшие друзья женской красоты и здоровья. Они положительно влияют на регенеративные процессы в тканях, тем самым продлевая нашу молодость.

Клубника помогает справляться с болезнями сердечно-сосудистой, пищеварительной системы. Она хорошо влияет на цвет лица и состояние кожи. Очищает печень. Стимулирует иммунную систему. Активно выводит соли из организма.

Виноград – это ценнейший источник антиоксидантов, минералов и витаминов. Он очень богат глюкозой, поэтому ты точно не будешь ощущать голод в течение разгрузочного дня. Он стимулирует обмен веществ и лучше всех других фруктов очищает кишечник.

Черешня подойдет тем, кто страдает повышенным давлением,  а также болезнями суставов. Стимулирует она и деятельность кишечника.

Арбуз отлично промывает печень и почки, выводя лишние соли и токсины из организма.

Цитрусовые стимулируют сжигание жиров, нормализуют пищеварение, омолаживают организм. А еще они улучшают настроение.

В среднем в течение разгрузочного дня на фруктах можно сбросить 1-1,5 кг.

Противопоказания

Разумеется, практику фруктовых разгрузочных дней ограничивают различные аллергические реакции.

Осторожно надо относиться к данному виду разгрузки гипотоникам. Во время фруктовых дней сильно понижается давление. Поэтому, если ты страдаешь пониженным давлением, выбери другой вариант разгрузки или пей во время фруктового дня кофе.

При наличии серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта также стоит воздержаться от фруктовых разгрузочных дней и проконсультироваться с врачом.

Отзывы

«Секрет моей стройности – любовь к абрикосам и винограду. Я регулярно провожу цикл разгрузочных дней: одну неделю – абрикосовый, вторую – виноградный. И еще постоянно включаю эти фрукты в рацион».

«Я очень люблю яблоки и регулярно устраиваю себе яблочные дни – где-то пару раз в месяц. Думаю, это одна из причин, почему я в свои 38 вешу столько же, сколько весила и в 25».

«Мне проще всего разгружаться на арбузе. Жаль только, что арбузы не круглый год спелые и вкусные. Поэтому осенью я провожу разгрузочные дни на арбузе, а в другое время года практикую кефирные и рисовые дни».

Разгрузочный день на фруктах поможет тебе держать под контролем вес, а также зарядит тебя витаминами. Только постарайся в течение этого дня не изматывать себя физическими нагрузками. А в случае недомогания немедленно прекращай диету: боль – это сигнал того, что организму угрожает опасность.



Метки: очищение организма, разгрузочный день, фрукты, фрукты для похудения

Оставить отзыв к статье: Разгрузочный день на фруктах: эффективное очищение + витамины (0)



Разгрузочные дни
как провести разгрузочный день на молоке Разгрузочные дни должны быть регулярной практикой тех, кто борется с лишним весом. Они призваны повергнуть организм в состояние ...
Разгрузочный день на ряженке Умеренный стресс для организма полезен. Это заявляют в один голос и психологи, и диетологи. Разгрузочные дни – как ...
Разгрузочный день на свекле Отличный способ быстро привести фигуру в порядок после праздничного чревоугодия или влезть в любимое платье перед важным свиданием ...
Присоединяйся!
Отзывы
Стевия для похудения, отзывы Если ты давно и упорно сражаешься с лишним весом и уже заслужила звание ветерана этой неравной войны, то ...
Молокочай: результаты и отзывы Разгрузочный день на молокочае является одним из самых популярных способов борьбы с лишними килограммами. Свою известность данный напиток ...
Имбирь для похудения, отзывы О целебных свойствах имбиря ходят легенды. Он давно завоевал сердца кулинаров-гурманов, его используют в борьбе с различными заболеваниями ...