Поможет похудеть!
рецепт приотовления отвара овса для похудения Ради стройности женщины порой готовы пойти на любые жертвы – глотать таблетки сомнительного происхождения, изнурять себя голодными диетами ...
Сок лимона для похудения Лимон – это уникальный по своему химическому составу фрукт. Именно поэтому его так широко используют в самых разных ...
Похудение с помощью семян льна Поскольку лишний вес является одной из самых актуальных женских проблем, индустрия красоты активно на этом наживается, предлагая нам ...

Разгрузка на молоке – легкое похудение

12 Февраль 2014 | Рубрика: Разгрузочные дни | Нет комментариев
как провести разгрузочный день на молоке

Разгрузочные дни должны быть регулярной практикой тех, кто борется с лишним весом. Они призваны повергнуть организм в состояние небольшого позитивного стресса, в силу которого в нем активизируются обменные процессы, и избавление от жировой прослойки, равно как и механизмы самоочищения, пойдут веселее.

Наш сайт не устает снабжать тебя новыми рецептами подобных встрясок. Разгрузочный день на молоке – один из популярных сценариев очищения, любимый многими желающими похудеть.

Чем полезно молоко

Молоко славится высоким содержанием витаминов группы А и В, а также ценнейших минералов, среди которых стоит особенно выделить кальций, железо, натрий, магний, калий.

Также молоко содержит в себе важнейшие для нашего организма аминокислоты.

С точки зрения диетологии молоко особенно интересно своей способностью стабилизировать жировой баланс и тем самым помогать избавляться от жировой прослойки.

Ну а преимуществом молочных разгрузочных дней является то, что они достаточно легко переносятся – молоко надолго дарит чувство сытости, при том, что обладает небольшой калорийностью.

Сценарии разгрузочных дней на молоке

Сценарии разгрузочных дней на молокеСуществует несколько вариантов разгрузочных дней на молоке. Для каждого из них рекомендуется употреблять нежирный продукт.

Так, самый жесткий сценарий предполагает употребление только молока – от 1 до 1,5 литров. Напиток надо пить небольшими порциями 5-6 раз в день. В перерывах надо употреблять большое количество жидкости – простой чистой воды – не менее 2 литров.

Еще один сценарий комбинирует молоко с обезжиренным творогом. Меню этого разгрузочного дня предполагает 6 трапез: во время 4 из них ты употребляешь до 100 г творога, добавляя в него немного отрубей, а в остальные 2 – пьешь по 250 мл молока.

Самым щадящим вариантом молочного разгрузочного дня является следующий:

  • 1я трапеза: кофе с молоком без сахара
  • 2я трапеза: 200 г обезжиренного творога
  • 3я трапеза: 200 г фруктов
  • 4я трапеза: 250 мл обезжиренного молока
  • 5я трапеза: 200 г фруктов
  • 6я трапеза: 250 мл обезжиренного молока

В перерывах, традиционно, употребляется большое количество воды.

Последние 2 сценария подойдут тем, кто с трудом переносит монодиету, или тем, кто только начинает пробовать разгрузочные дни в качестве инструмента борьбы с лишним весом.

Также очень популярным является разгрузочный день на молокочае. 1,5 л молока ты употребляешь также в 5-6 приемов, но завариваешь им зеленый чай. В перерывах также можно пить зеленый чай без сахара. Этот сценарий особенно рекомендуется людям с низким давлением. Он дарит жизненный тонус и не допускает головных болей, которые так часто мучают гипотоников во время разгрузочных дней.

При любом из выбранных тобой вариантов употреблять молоко желательно в подогретом виде – тем самым ты продлишь ощущение сытости.

Разгрузка на молоке особенно рекомендуется женщинам после 35, когда начинает снижаться количество кальция в организме.

Противопоказания

Молочные разгрузочные дни, безусловно, очень эффективны и полезны. Но, к сожалению, доступны далеко не всем. Довольно часто у людей встречается индивидуальная непереносимость белка или отсутствие фермента, отвечающего за переваривание молочных продуктов. Если ты относишься к их числу, придется выбрать иной сценарий разгрузки.

Разгрузочный день на молоке – это отличный способ быстро сбросить 1-1,5 кг, привести в порядок пищеварение после отклонения от диеты и запустить в организме обменные процессы. Регулярная их практика обязательно поможет тебе приблизиться к заветным параметрам. Однако чаще, чем 1 раз в неделю, проводить их не стоит — все хорошо в меру. И не забывай о физических нагрузках и принципах здорового питания.



Метки: молоко, разгрузочный день

Оставить отзыв к статье: Разгрузка на молоке – легкое похудение (0)



Разгрузочные дни
как провести разгрузочный день на молоке Разгрузочные дни должны быть регулярной практикой тех, кто борется с лишним весом. Они призваны повергнуть организм в состояние ...
Разгрузочный день на ряженке Умеренный стресс для организма полезен. Это заявляют в один голос и психологи, и диетологи. Разгрузочные дни – как ...
Разгрузочный день на свекле Отличный способ быстро привести фигуру в порядок после праздничного чревоугодия или влезть в любимое платье перед важным свиданием ...
Присоединяйся!
Отзывы
Стевия для похудения, отзывы Если ты давно и упорно сражаешься с лишним весом и уже заслужила звание ветерана этой неравной войны, то ...
Молокочай: результаты и отзывы Разгрузочный день на молокочае является одним из самых популярных способов борьбы с лишними килограммами. Свою известность данный напиток ...
Имбирь для похудения, отзывы О целебных свойствах имбиря ходят легенды. Он давно завоевал сердца кулинаров-гурманов, его используют в борьбе с различными заболеваниями ...