Поможет похудеть!
рецепт приотовления отвара овса для похудения Ради стройности женщины порой готовы пойти на любые жертвы – глотать таблетки сомнительного происхождения, изнурять себя голодными диетами ...
Сок лимона для похудения Лимон – это уникальный по своему химическому составу фрукт. Именно поэтому его так широко используют в самых разных ...
Похудение с помощью семян льна Поскольку лишний вес является одной из самых актуальных женских проблем, индустрия красоты активно на этом наживается, предлагая нам ...

Разгрузка на апельсинах – оранжевый день

14 Январь 2013 | Рубрика: Разгрузочные дни | Нет комментариев
Разгрузочный день на апельсинах

Разгрузочный день – это лучший способ привести в порядок обмен веществ и фигуру после праздников. От тебя не требуется голодать – надо просто выбрать наиболее подходящий тебе сценарий разгрузочного дня и придерживаться его меню. За один день ты скинешь набранные во время праздников килограммы и настроишь организм на нормальную работу. Впрочем, регулярные разгрузочные дни рекомендуются всем, кто следит за своей фигурой и заботится о здоровье.

Сегодня сайт Отвесик.Ру расскажет тебе о том, как провести разгрузочный день на апельсинах.

Рецепт разгрузочного дня на апельсинах

Существует несколько вариантов данного способа разгрузки.

1.            В течение дня тебе необходимо съесть 1-1,5 кг апельсинов, мандаринов и грейпфрутов. Причем апельсины должны преобладать.

2.            В день рекомендуется съесть 2 зеленых яблока и 3 апельсина.

3.            За сутки ты употребляешь 2 яйца и 3-4 апельсина.

4.            Меню разгрузочного дня включает 2-3 апельсина, 1 яйцо, 100 г хлеба из муки грубого помола, 100 г нежирного сыра.

5.            Тебе предстоит съесть 2-3 апельсина, 100 г отваренной куриной грудки, и выпить 100-150 г нежирного молока.

Любой из сценариев предполагает, что дневной рацион ты делишь на 5-6 трапез и употребляешь продукты отдельно друг от друга.

Также необходимо как можно больше пить травяного или зеленого чая, простой негазированной воды, либо апельсиновый фреш, разбавленный водой.

Принцип действия

Мякоть апельсинов чрезвычайно богата  органическими кислотами, пектиновыми веществами и нерастворимыми пищевыми волокнами. Благодаря последним она превосходно очищает кишечник. Кроме того, апельсины запускают механизм сжигания жиров – это один из самых эффективных в этом плане продуктов. Они способствуют усвоению кальция, который лидирует в списке «сжиросжигающих» веществ.

Также апельсин помогает выводить лишнюю жидкость из организма, благодаря чему ты будешь сбрасывать избыточный вес.

Сам по себе апельсин низкокалориен – он содержит всего 38 ккал на 100 г. Но пектиновые вещества, разбухая в твоем желудке, будут способствовать длительному сохранению чувства сытости.

Результаты

В течение апельсинового дня ты сможешь скинуть 0,5 -1,5 кг веса.

Апельсин – это богатейший источник витамина С. А он, в свою очередь, отвечает за твое хорошее настроение. Поэтому апатия и раздражительность в течение разгрузочного дня тебе не грозит.

Помимо этого, апельсиновый разгрузочный день способствует укреплению иммунной системы, положительно влияет на кровеносную и нервную систему. Регулярные разгрузочные дни на апельсинах не только нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта, но и существенно снизят риск онкологических заболеваний.

Апельсиновые разгрузки особенно полезны в холодное время года – зимой наш организм как никогда уязвим для простудных заболеваний. Насыщая его витаминами и полезными микроэлементами, апельсины укрепляют защитный барьер от вирусов и простуд.

Противопоказания

Разумеется, без ложки дегтя в бочке меда не обойтись. Апельсиновые дни показаны далеко не всем. Апельсин – это еще и мощный аллерген. Поэтому, если у тебя склонность к аллергическим реакциям, выбери для себя иной сценарий разгрузки.

Кроме того, разгрузочные дни по данному меню противопоказаны лицам, страдающим язвенной болезнью, гастритом, сахарным диабетом и иными хроническими заболеваниями. Впрочем, при любом заболевании или приеме препаратов необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем устраивать разгрузку, независимо от ее рациона.

Не стоит устраивать себе больше 1 апельсинового дня в неделю.

Отзывы

«В первый раз я  разгружалась по сценарию «апельсины+яблоки». Если честно, было тяжеловато. Все время хотелось есть, и покалывал желудок. Не спасал даже зеленый чай с медом. Потом я попробовала апельсины сочетать с куриной грудкой и молоком. Чувствовала себя совершенно по-другому: легкость во всем теле, хорошее настроение, никаких болей. Видимо, мой организм очень плохо переносит отсутствие белка».

«Я устроила себе целиком цитрусовый день. Поскольку до цитрусовых я сама не своя, мне было не сложно. Похудела на 800 г. Но вообще, конечно, это дело индивидуальное. Не каждый сможет целый день только апельсины и мандарины есть».

Разгрузочный день на апельсинах может стать отличной встряской для твоего организма и помочь тебе в борьбе с лишним весом. Но будь осторожна и прислуживайся к своим ощущениям. Боль – это сигнал к незамедлительному прекращению диеты.



Метки: апельсин для похудения, продукты для похудения, разгрузочный день

Оставить отзыв к статье: Разгрузка на апельсинах – оранжевый день (0)



Разгрузочные дни
как провести разгрузочный день на молоке Разгрузочные дни должны быть регулярной практикой тех, кто борется с лишним весом. Они призваны повергнуть организм в состояние ...
Разгрузочный день на ряженке Умеренный стресс для организма полезен. Это заявляют в один голос и психологи, и диетологи. Разгрузочные дни – как ...
Разгрузочный день на свекле Отличный способ быстро привести фигуру в порядок после праздничного чревоугодия или влезть в любимое платье перед важным свиданием ...
Присоединяйся!
Отзывы
Стевия для похудения, отзывы Если ты давно и упорно сражаешься с лишним весом и уже заслужила звание ветерана этой неравной войны, то ...
Молокочай: результаты и отзывы Разгрузочный день на молокочае является одним из самых популярных способов борьбы с лишними килограммами. Свою известность данный напиток ...
Имбирь для похудения, отзывы О целебных свойствах имбиря ходят легенды. Он давно завоевал сердца кулинаров-гурманов, его используют в борьбе с различными заболеваниями ...