Поможет похудеть!
рецепт приотовления отвара овса для похудения Ради стройности женщины порой готовы пойти на любые жертвы – глотать таблетки сомнительного происхождения, изнурять себя голодными диетами ...
Сок лимона для похудения Лимон – это уникальный по своему химическому составу фрукт. Именно поэтому его так широко используют в самых разных ...
Похудение с помощью семян льна Поскольку лишний вес является одной из самых актуальных женских проблем, индустрия красоты активно на этом наживается, предлагая нам ...

Похудеть на рисе

5 Октябрь 2012 | Рубрика: Питание, Продукты для похудения | Нет комментариев
jlA_f

Не все знают, что один из самых простых способов похудеть – ввести в свой рацион самый обычный рис, и в этом нет ничего удивительного, ведь этот замечательный злак, как известно, замечательно чистит организм, выводя из него накопившиеся шлаки, а также содержит огромное количество витаминов и микроэлементов. Так что похудеть на рисе будет достаточно просто.

О роли риса в похудении и очищении организма рассказывает сайт Отвесик.Ру.

Как похудеть на рисе?

Для похудения лучше всего подходит неочищенный рис, в котором сохраняются многие полезные вещества, как правило, теряющиеся при обработке. Важно также принимать рис как отдельное блюдо и желательно без соли.

Если вы худеете на рисе, то вам необходимо выпивать много воды, которая тоже хорошо выводит из организма шлаки и токсины.

 Разгрузочный день на рисе

Очень полезными худеющим женщинам будут разгрузочные дни на рисе. Для этого просто следует отварить стакан риса и разделить его на несколько порций, которые нужно будет съесть в течение дня.

Дополнить своё меню в разгрузочный день можно яблочным соком и несколькими яблоками.

Многие диетологи также считают рис очень полезным при похудении, ведь он имеет хорошее свойство при небольшом своём объёме насыщать наш организм большим количеством углеводов.

Когда рис попадает в наш кишечник, то его зёрна набухают и очищают его словно губка. Но это далеко не все достоинства риса, ведь он является источником кальция и калия, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Именно благодаря этим свойствам рис завоевал такое доверие у многих женщин, а рисовые диеты пользуются просто необычайной популярностью и действительно приносят желаемый эффект.

Подтверждением всего этого могут стать жители Восточной и Юго-Восточной Азии. Жители этих стран употребляют рис в пищу постоянно, при этом там довольно редко можно встретить людей, страдающих ожирением. Своими стройными фигурами эти люди обязаны не занятиям спортом, а правильному питанию.

Именно поэтому рис стал любимым диетическим продуктом большинства врачей-диетологов. Они рекомендуют его, как продукт малокалорийный, вкусный и питательный, и вообще очень полезный.

Вот пример рисовой диеты:

Первый день:

Для завтрака – яблоко, 60 грамм отварного риса. Из напитков можно выбрать зелёный чай, или настой трав.

Для обеда хорошо подойдёт бульон, а также овощной салат (одна порция – примерно грамм 150), и снова отварной рис, в который можно добавить несколько капель растительного масла.

На ужин можно отварить овощной бульон, и рис, к которому следует подать отварные овощи.

Второй день:

На завтрак можно съесть отварной рис и одну грушу.

Обед – овощной бульон, салат из свежих огурцов, грибы, жаренные на оливковом масле, а также отварной рис.

Ужин – отварной рис, бульон из овощей, брокколи, которую можно приготовить на пару.

Третий день:

На завтрак можно сделать фруктовый салат и отварить рис на молоке.

На обед можно приготовить бульон из овощей, отварной рис, также позволяется редис и морковь, приготовленная на пару.

На ужин – бульон из овощей, отварной рис и семечки подсолнуха.

Четвёртый день:

На завтрак можно съесть отварной рис с изюмом и дополнить его половиной стакана нежирного йогурта.

На обед можно приготовить бульон из овощей, вощи на пару,  рис отварной , к которому можно добавить зелень.

Ужин может состоять из овощного бульона, отварного риса с грецкими орехами, приготовленного на пару шпината.

Пятый день:

На завтрак грейпфрут, рис отварной, к которому можно добавить одну чайную ложечку сметаны.

Обед  — бульон овощной, овощи отварные, рис отварной.

Ужин – бульон овощной, отварной рис и приготовленная на пару брокколи.

Шестой день:

На завтрак можно съесть отварной рис с добавлением грецких орехов и ягод инжира.

Обед – бульон из овощей, сырые овощи и рис отварной.

Ужин – бульон из овощей, рис отварной, к которому можно добавить чайную ложку сметаны либо сливок, яблоко.

Седьмой день:

На завтрак рис отварной с лимонным соком или мёдом, яблоко или груша на выбор.

Обед – бульон из овощей, 100 грамм зелёного салата, рис отварной, помидор и фасоль, приготовленные на пару.

На ужин можно съесть овощной бульон, отварной рис с чайной ложкой оливкового масла, несколько оливок, кабачки, приготовленные на пару.

Сидя на такой диете спокойно можно потерять до килограмма лишнего веса в неделю. Кому-то такой результат может показаться слишком маленьким, но это идеальная потеря веса за неделю, после которой килограммы не вернуться скоро.

 Очищение организма с помощью риса

Как уже говорилось, рис является идеальным средством для очистки организма от шлаков и токсинов.

Готовится такое средство очень просто:

  • Берёте две столовые ложки промытого риса, заливаете его в четырёх стаканах воды и храните их четыре дня в прохладном месте.

Воду при этом каждый день нужно менять.

  • На четвёртый день одну порцию риса (из одного стакана) нужно сварить и съесть натощак, а в стакан положить новую порцию риса.
  • На следующий день повторить это, но только уже со второго стакана и делать так каждый день две недели.

Питаться при этом можно, как и раньше, но настоятельно рекомендуется исключить из своего рациона жирное, жареное и острое.

Теперь вы знаете, что рис очень полезный и питательный продукт, и похудеть на рисе –  вполне реально!



Метки: диета, как похудеть, питание, рис, рис для похудения

Оставить отзыв к статье: Похудеть на рисе (0)



Разгрузочные дни
как провести разгрузочный день на молоке Разгрузочные дни должны быть регулярной практикой тех, кто борется с лишним весом. Они призваны повергнуть организм в состояние ...
Разгрузочный день на ряженке Умеренный стресс для организма полезен. Это заявляют в один голос и психологи, и диетологи. Разгрузочные дни – как ...
Разгрузочный день на свекле Отличный способ быстро привести фигуру в порядок после праздничного чревоугодия или влезть в любимое платье перед важным свиданием ...
Присоединяйся!
Отзывы
Стевия для похудения, отзывы Если ты давно и упорно сражаешься с лишним весом и уже заслужила звание ветерана этой неравной войны, то ...
Молокочай: результаты и отзывы Разгрузочный день на молокочае является одним из самых популярных способов борьбы с лишними килограммами. Свою известность данный напиток ...
Имбирь для похудения, отзывы О целебных свойствах имбиря ходят легенды. Он давно завоевал сердца кулинаров-гурманов, его используют в борьбе с различными заболеваниями ...