Поможет похудеть!
рецепт приотовления отвара овса для похудения Ради стройности женщины порой готовы пойти на любые жертвы – глотать таблетки сомнительного происхождения, изнурять себя голодными диетами ...
Сок лимона для похудения Лимон – это уникальный по своему химическому составу фрукт. Именно поэтому его так широко используют в самых разных ...
Похудение с помощью семян льна Поскольку лишний вес является одной из самых актуальных женских проблем, индустрия красоты активно на этом наживается, предлагая нам ...

Полезные свойства риса

5 Октябрь 2012 | Рубрика: Питание, Продукты для похудения | Нет комментариев
ris

Полезные свойства риса давно известны врачам и диетологам и всячески ими эксплуатируются. Рис – одна из самых распространенных в мире злаковых культур. Она составляет основу рациона питания азиатских стран. И в России она тоже весьма популярна и любима. Рис является главным компонентом множества блюд. Он прекрасно сочетается и с рыбой, и с мясом, и с овощами. Рис — идеальный помощник в борьбе с лишним весом. Более того, рис широко используется и в медицинских целях.

Трудно поверить, что речь идет о том самом рисе, который можно найти на прилавках любого универсама? Однако это правда. Сайт Отвесик.Ру гарантирует.

Основа полезных свойств риса

1.            Углеводы. Наверняка ты знаешь, что именно углеводы являются основным источником энергии для человека. Рис состоит на 78% из углеводов. Причем, что особенно важно, это именно те сложные углеводы, которые особенно полезны человеку, т.к. благодаря ним можно существенно сократить употребление жирной пищи без ущерба для дееспособности.

Не зря считается, что рисовые диеты – одни из самых легких для организма, поскольку позволяют надолго сохранять чувство сытости и избегать упадка сил.

2.            Белки. Рисовое зерно состоит из белка на 7-8%. Оно включает в себя 8 важнейших для человеческого организма аминокислот, которые жизненно необходимы для строения новых клеток. И, что немаловажно, рис не содержит глютена – это растительный белок, который присутствует во многих других злаках и частенько является источником аллергии.

Поэтому рис абсолютно безопасен для аллергиков.

3.            Минеральные вещества. Рис содержит йод, кальций, фосфор, цинк, железо и калий. При этом в нем практически нет соли. Зато рис активно выводит ее из организма, что делает его незаменимым в диетическом питании, а также в рационе людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнями почек.

4.            Витамины. Рис славится высоким содержанием витаминов группы В. А именно они крайне необходимы для нервной системы. От них во многом зависит состояние ногтей, волос и кожи. Кроме того, витамины группы В необходимы для трансформации питательных веществ, попадающих в организм, в энергию.

5.            Клетчатка. 3-4,5% рисового зерна состоит из клетчатки. А именно клетчатка способствует нормальной перистальтике кишечника и продлевает чувство сытости.

6.            Кроме того, очень важно отметить, что рис не содержит ничего лишнего – т.е. никаких шлаков. Таким образом, он поставляет организму исключительно полезные вещества, не засоряя его.

Совершенно очевидно, что рис полезен абсолютно всем. Подводя итоги, давай определим  те случаи, в которых рис будет просто незаменим.

Итак, советуем тебе налегать на рис, если:

- ты хочешь сбросить лишний вес, ну или, по крайней мере, не набрать его.

- у тебя в планах провести чистку организма. Рис – идеальное средство для вывода шлаков, соли и лишней жидкости. Можешь устраивать разгрузочные дни на рисе либо провести целый курс очищения с помощью риса.

- ты испытываешь неприятности с пищеварением и желаешь его наладить. Единственное – не рекомендуется увлекаться рисом, если ты страдаешь запорами.

- ты нуждаешься в особом восстановительном питании после перенесенного заболевания или длительного голодания.

- ты – кормящая мать, и тебе необходимо усилить лактацию.

- ты жалуешься на проблемы с сердцем и кровеносным давлением.

- ну и, разумеется, для профилактики обычного авитаминоза и в рамках здорового питания рис просто незаменим.

Это основной, хотя и не исчерпывающий перечень полезных свойств риса. Однако следует иметь в виду, что в полной мере ощутить их можно благодаря необработанному, а не тому классическому отшлифованному рису, который мы привыкли употреблять. А также  не последнее дело – то, как этот рис приготовлен.



Метки: рекомендации, рис, рис для похудения

Оставить отзыв к статье: Полезные свойства риса (0)



Разгрузочные дни
как провести разгрузочный день на молоке Разгрузочные дни должны быть регулярной практикой тех, кто борется с лишним весом. Они призваны повергнуть организм в состояние ...
Разгрузочный день на ряженке Умеренный стресс для организма полезен. Это заявляют в один голос и психологи, и диетологи. Разгрузочные дни – как ...
Разгрузочный день на свекле Отличный способ быстро привести фигуру в порядок после праздничного чревоугодия или влезть в любимое платье перед важным свиданием ...
Присоединяйся!
Отзывы
Стевия для похудения, отзывы Если ты давно и упорно сражаешься с лишним весом и уже заслужила звание ветерана этой неравной войны, то ...
Молокочай: результаты и отзывы Разгрузочный день на молокочае является одним из самых популярных способов борьбы с лишними килограммами. Свою известность данный напиток ...
Имбирь для похудения, отзывы О целебных свойствах имбиря ходят легенды. Он давно завоевал сердца кулинаров-гурманов, его используют в борьбе с различными заболеваниями ...