Поможет похудеть!
рецепт приотовления отвара овса для похудения Ради стройности женщины порой готовы пойти на любые жертвы – глотать таблетки сомнительного происхождения, изнурять себя голодными диетами ...
Сок лимона для похудения Лимон – это уникальный по своему химическому составу фрукт. Именно поэтому его так широко используют в самых разных ...
Похудение с помощью семян льна Поскольку лишний вес является одной из самых актуальных женских проблем, индустрия красоты активно на этом наживается, предлагая нам ...

Отвар овса для похудения: рекомендации по применению

12 Февраль 2014 | Рубрика: Питание, Продукты для похудения | Нет комментариев
рецепт приотовления отвара овса для похудения

Ради стройности женщины порой готовы пойти на любые жертвы – глотать таблетки сомнительного происхождения, изнурять себя голодными диетами и наматывать километры на беговой дорожке. Однако наш сайт уверен: похудение лишь тогда будет эффективным, когда не вызывает негативных эмоций и осуществляется без ущерба для здоровья. Многие диетологи советуют употреблять отвар овса для похудения. Это средство относится к разряду доступных, полезных и эффективных.

О пользе овса

Одним из главных свойств овса, интересных с точки зрения диетологии, является высокое содержание в нем крахмала. Попадая в желудок, крахмал долго переваривается, блокируя при этом чувство голода.

В овсе содержатся ценнейшие для человека аминокислоты, а также марганец, йод, цинк, калий, хром, витамины группы В.

Овсяный отвар также славится своим очищающим эффектом. Нежно обволакивая его, он формирует в нем вязкую защитную пленку, которая предотвращает всасывание токсинов и шлаков.

Отвар из овса благотворно влияет на обмен веществ, ускоряет сжигание жировых клеток, очищает кровь. Он замедляет выделение желудочного сока, что также немаловажно при похудении.
Обладает он и ярко выраженным потогонным и мочегонным эффектом, что также способствует очищению организма.

Эндокринологи часто рекомендуют овес в качестве средств борьбы с различными заболеваниями щитовидной железы.

Славится овес и своим иммуностимулирующим эффектом.

И это далеко не полный перечень полезных свойств этого замечательного продукта.

Приготовление отвара и применение

Существует несколько способов приготовления отвара из овса.

как приготовить и принимать отвар из овса для похудения1. Вот, например, один из них. Возьми стакан овсяной крупы (именно крупы, не хлопьев). Залей крупу водой и оставь на ночь настаиваться. Утром поставь крупу на плиту, доведи до кипения и вари в течение полутора часов на медленном огне. После варки отвар следует остудить и процедить. Не выбрасывай крупу – в ней все самое ценное. Измельчи ее с помощью блендера и отправляй обратно в жидкость – так ее будет гораздо проще употреблять, да и усваиваться она будет лучше.
Пить отвар надо 3 раза в день по 1 стакану. Всегда держи его в холодильнике: овсяный отвар – скоропортящийся продукт.
Данный отвар можно принимать практически без ограничений – вреда он точно не принесет.

2. Существует еще один рецепт отвара на основе овса. Он славится своим очищающим печень действием. Для его изготовления тебе понадобится: 1 стакан овсяной крупы, листья и почки березы, листья брусники, спорыш и шиповник.

В одну емкость помести овес, затем – брусничные листья в количестве 3 ст. ложек и 2 ст. ложки березовых листьев и почек. Залей ингредиенты 4 л воды и оставь настаиваться сутки.

Пока содержимое первой емкости настаивается, смешай по 1 ст. воды и измельченных плодов шиповника. Емкость поставь на огонь и доведи до кипения. После этого добавь 2 ст. ложки спорыша и вари на медленном огне 15 минут. Сними отвар с огня и настаивай около 50 мин.

Процеди отвар. Теперь можно объединить содержимое первой и второй емкости и тщательно перемешать.
Хранить этот отвар надо в холодильнике.

Принимается он каждый день за полчаса до еды. Начни с 50 мл и в течение 4 дней доведи дневную порцию до 150 мл. Принимай отвар в течение 10 дней. Потом сделай перерыв в 14 дней. После этого можешь повторить курс.

Для того чтобы очищение печени проходило эффективно, надо в течение всего курса употребления отвара не есть мясные продукты.

3. Существует еще один способ использовать овес для похудения. Для этого надо пройти недельный курс монодиеты: в течение 7 дней можно употреблять только отвары из овса, а также приготовленные из него продукты. Такая диета поможет не только достаточно оперативно избавиться от нескольких лишних кг (в среднем от 3 до 5), но и снизить уровень холестерина, нормализует работу всей пищеварительной системы. Диета переносится достаточно легко благодаря способности овса подавлять аппетит. Обязательно пей как можно больше воды или зеленого чая. Если постный режим тебе кажется слишком строгим, можешь добавить в рацион немного молока – например, готовить на нем овсяную кашу.

Используя отвар овса для похудения любым из описанных нами способов или чередуя их, ты не только сбросишь лишний вес и укрепишь здоровье. Все женщины, которые принимали этот отвар, отмечали улучшение цвета лица, состояния кожи и волос.



Метки: овес, овес для похудения, отвар овса

Оставить отзыв к статье: Отвар овса для похудения: рекомендации по применению (0)



Разгрузочные дни
как провести разгрузочный день на молоке Разгрузочные дни должны быть регулярной практикой тех, кто борется с лишним весом. Они призваны повергнуть организм в состояние ...
Разгрузочный день на ряженке Умеренный стресс для организма полезен. Это заявляют в один голос и психологи, и диетологи. Разгрузочные дни – как ...
Разгрузочный день на свекле Отличный способ быстро привести фигуру в порядок после праздничного чревоугодия или влезть в любимое платье перед важным свиданием ...
Присоединяйся!
Отзывы
Стевия для похудения, отзывы Если ты давно и упорно сражаешься с лишним весом и уже заслужила звание ветерана этой неравной войны, то ...
Молокочай: результаты и отзывы Разгрузочный день на молокочае является одним из самых популярных способов борьбы с лишними килограммами. Свою известность данный напиток ...
Имбирь для похудения, отзывы О целебных свойствах имбиря ходят легенды. Он давно завоевал сердца кулинаров-гурманов, его используют в борьбе с различными заболеваниями ...