Поможет похудеть!
рецепт приотовления отвара овса для похудения Ради стройности женщины порой готовы пойти на любые жертвы – глотать таблетки сомнительного происхождения, изнурять себя голодными диетами ...
Сок лимона для похудения Лимон – это уникальный по своему химическому составу фрукт. Именно поэтому его так широко используют в самых разных ...
Похудение с помощью семян льна Поскольку лишний вес является одной из самых актуальных женских проблем, индустрия красоты активно на этом наживается, предлагая нам ...

Минусы японской диеты – стоит ли пробовать?

25 Ноябрь 2012 | Рубрика: FAQ, Японская диета | Нет комментариев
Минусы японской диеты

Японская диета уже длительное время считается одной из самых эффективных. Вопрос о ее происхождении до сих пор вызывает многочисленные споры. По крайней мере, ничего общего с традиционной японской кухней эта диета не имеет. Однако тех, кто ее практикует, гораздо больше интересует результат. А он, между тем, налицо. Как и на другие части тела. За 13 дней японской диеты можно потерять до 10 кг. К тому же, при соблюдении всех правил и норм вероятность возвращения лишнего веса в ближайшие пару-тройку лет минимальна. Однако мы – стреляные воробьи, и прекрасно знаем, что у каждой медали две стороны.

Сегодняшнюю статью сайт Отвесик.Ру посвятил минусам японской диеты, дабы ты могла оценить все риски, прежде чем приступать к похудению.

Недостатки японской диеты

На самом деле вокруг японской диеты никогда не затихают дискуссии среди врачей и диетологов. Что касается желающих похудеть, то они также поделились на горячих фанатов данной диеты и на тех, кому она пришлась не по душе. Жалобы были разного свойства – и на головные боли, и на то, что ощущается слишком сильная слабость, и на то, что вес уходит медленно. Каждый выбирает по себе – и диету в том числе. Наше дело – предупредить тебя о подводных камнях именно  этого способа сбросить вес.

- Отличительная особенность этой диеты – слишком скромный завтрак. А ведь все мы знаем, что основа здорового питания – встречать утро полноценной трапезой. В меню японской диеты день иной раз начинается с чашки пустого кофе, а основной объем пищи приходится на ужин. С этим, пожалуй, связано, что в течение дня ощущается слабость.

- К слову, о кофе, который принято пить во время этой диеты. Дело в том, что этот напиток далеко не каждому подходит. Например, людям, страдающим гипертонией или проблемами с сердцем, он не рекомендован. Следовательно, японская диета для них исключена.

- Японская диета предусматривает употребление пищи 3 раза в день. Однако большинство диетологов сходятся на том, что есть нужно чаще, но понемногу. Из этих соображений разделить рацион на 5 трапез было бы правильнее.

- Действие этой диеты основано на почти что полном исключении из рациона углеводов и жиров и на налегании на белок. Поэтому японская диета популярна среди тех, кто не мыслит своей жизни без мяса. Однако такой рацион – серьезное испытание для почек. Довольно часто практикующие японскую диету жаловались на странный «ацетоновый» привкус во рту. Это является последствием перегрузки почек при расщеплении белка.

- Средняя калорийность рациона сидящих на японской диете – 700 ккал. На самом деле это очень мало. Крайне трудно вести свой обычный образ жизни при таком скудном «пайке». Поэтому многие жалуются на слабость и головокружения во время диеты.

- Пожалуй, главным минусом данной диеты являетя крайне несбалансированное с точки зрения витаминов, минералов и прочих полезных веществ меню.  Очень мало овощей и фруктов, кисломолочных продуктов. Нет круп. Соль и сахар также участвуют в важнейших обменных процессах, происходящих в организме, а японская диета их полностью исключает. Впрочем, несбалансированность питания – это обратная сторона большинства диет, и япоснкая – не исключение. Рекомендуетя сопровождать диету приемом специального витаминного и минерального комплекса.

- В меню японской диеты входит очень много яиц, а это – дополнительный источник холестерина. 

Однако, при всех минусах японской диеты, отвечая на вопрос, быть ей или не быть, большинство сходится во мнении – обязательно быть. Разумеется, японская диета рассчитана на людей здоровых и физически выносливых. Она недопустима для тех, у кого проблемы с сердечно-сосудистым аппаратом, органами пищеварения, а также для беременных и кормящих матерей. Но при соблюдении всех норм и правильном выходе из нее японская диета крайне эффективна, что и объясняет ее популярность.



Метки: вопрос-ответ, минусы диеты, японская диета

Оставить отзыв к статье: Минусы японской диеты – стоит ли пробовать? (0)



Разгрузочные дни
как провести разгрузочный день на молоке Разгрузочные дни должны быть регулярной практикой тех, кто борется с лишним весом. Они призваны повергнуть организм в состояние ...
Разгрузочный день на ряженке Умеренный стресс для организма полезен. Это заявляют в один голос и психологи, и диетологи. Разгрузочные дни – как ...
Разгрузочный день на свекле Отличный способ быстро привести фигуру в порядок после праздничного чревоугодия или влезть в любимое платье перед важным свиданием ...
Присоединяйся!
Отзывы
Стевия для похудения, отзывы Если ты давно и упорно сражаешься с лишним весом и уже заслужила звание ветерана этой неравной войны, то ...
Молокочай: результаты и отзывы Разгрузочный день на молокочае является одним из самых популярных способов борьбы с лишними килограммами. Свою известность данный напиток ...
Имбирь для похудения, отзывы О целебных свойствах имбиря ходят легенды. Он давно завоевал сердца кулинаров-гурманов, его используют в борьбе с различными заболеваниями ...