Диеты
Луковый суп для похудения Проблема лишнего веса волнует миллионы людей. Диетологи постоянно находятся в поисках эффективных мер борьбы с ним. Однако не ...
Японская диета, отзывы и мнения Японская диета продолжает оставаться одним из самых спорных и противоречивых способов похудания. Обсуждения этой диеты не прекращаются, но ...
Меню японской диеты Японская диета входит в десятку самых популярных. И хоть мнения врачей и диетологов на ее счет крайне разнообразны ...
Результаты японской диеты Японская диета вот уже несколько лет остается, с одной стороны, одной из популярнейших, а с другой стороны – ...
Японская диета: отзывы врачей Сегодня японская диета является крайне модной. Она помогла очень многим людям избавиться от ненавистных лишних килограммов. Однако при ...

Имбирь для похудения

Имбирь для похуденияЕще во времена Средневековья европейцы начали использовать имбирь в качестве лекарственного средства. Предприимчивые купцы, которые завезли это экзотическое растение с востока, окружали его различными легендами и страшилками, чтобы еще больше поднять его ценность в глазах соотечественников. Но если отбросить в сторону всю мистику, относительно его ценности продавцы были не далеки от истины.

Имбирь и сегодня пользуется популярностью при лечении и профилактике различных заболеваний. Впрочем,  сайт Отвесик.Ру интересуют прежде всего несколько иные его свойства: мы хотим разобраться, как можно использовать имбирь для похудения.

На чем основана эффективность имбиря

С точки зрения похудения особое значение имеет способность имбиря ускорять все обменные процессы в организме, причем делать это безболезненно и на раз-два. Он обладает легким слабительным, потогонным и мочегонным эффектом, способствует перевариванию пищи, нормализуя тем самым работу пищеварительной системы, выводит из организма токсины и шлаки, снижает уровень холестерина, избавляет клетки от лишней жидкости.

Само собой, это не может не способствовать снижению веса, а также улучшению общего состояния организма.

В качестве приятных бонусов идет высокое содержание в нем витаминов группы А, В и С, цинка, калия, магния, фосфора, кальция, железа, а также практически всех необходимых для нашего здоровья аминокислот. Имбирь обладает иммуностимулирующим, антибактериальным эффектом (то, что его подают вместе с суши в японских ресторанах – не просто восточная традиция, а профилактика отравлений).

Он способен снижать болевые ощущения. А еще он успокаивающе действует на нервную систему.

Надеемся, мы убедили тебя, что имбирь – это сплошная польза? Тогда – специально для тебя представляем лучшие рецепты похудения на основе имбиря.

Имбирь и похудение: хит-парад рецептов

Когда мы говорим о ценных качествах имбиря, мы подразумеваем его корень – именно он концентрирует в себе все основные достоинства этого растения.

Имбирь для похудения

Рецепт 1. Лимонно-имбирный напиток

Очисти корень имбиря от шкурки и измельчи на некрупной терке. Тебе понадобится 1 ст. ложка мякоти. К нему добавляется нашинкованный дольками лимон вместе с цедрой, а потом все это заливается 2 л кипятка. Лучше всего заваривать напиток в термосе и оставить на ночь для настаивания.

Утром процеди напиток и начинай принимать за 1 час до еды – по одному стакану.

Напиток хорош как в горячем, так и в холодном виде. Зимой он будет согревать и разгонять кровь. Летом можешь употреблять его вместе со льдом, чтобы утолить жажду и взбодриться.

Рецепт 2. Простой имбирный чай

Нарежь очищенный имбирный корень тонкими дольками, залей водой, поставь на плиту, доведи до кипения и вари на медленном огне в течение 15-20 минут. Пей этот чудесный чай за полчаса до еды.

На самом деле, этот рецепт можно считать базовым. Ты можешь при желании облагородить его чем-то на свой вкус. Например, кинуть в чай дольку лимона или ложку меда.

А вот знаменитая голливудская красавица Деми Мур для поддержания своей стройности регулярно пьет этот чай, добавляя в него мелиссу и мяту.

Рецепт 3. Для тех, кто любит погорячее

А вернее, для тех, кто хочет достичь действительно впечатляющих результатов. Для этого тебе потребуется соединить 1 зубчик чеснока с 1 корнем имбиря и залить их водой в соотношении 1 к 20.

После этого настаивай в течение 15 минут и также употребляй за полчаса до еды.

Рецепт 4. Лечебный

Если ты желаешь не просто похудеть, но и еще нормализовать расстроившееся пищеварение, в наш базовый рецепт имбирного чая добавь тысячелистник и цветы черной бузины.

Рецепт 5. Полезный салат

Имбирь можно употреблять и в составе салатов. Для его приготовления смешай цедру апельсина, корень имбиря и сельдерей – в равных количествах. Соедини их с запеченной в духовке свеклой. Добавь побольше сырой морковочки. Заправь лимоном. Полей это все растительным маслом и наслаждайся.

Этот салат – настоящая витаминная «бомба».

Общие правила употребления имбиря

- Имбирные напитки и салаты обычно применяются курсами. Но ты, заваривая обычный чай, всегда можешь добавлять в него немного имбиря – для профилактики.

- Имбирь нежелательно употреблять на ночь, чтобы не спровоцировать проблемы со сном – ведь он обладает сильным бодрящим действием.

- Имбирь лучше всего употреблять до еды, т.к. он в числе прочего притупляет чувство голода. Однако у некоторых он на пустой желудок может вызывать изжогу. В таком случае смести время употребления имбиря на послеобеденное.

- Имбирь более эффективен, если употреблять его чаще, но маленькими порциями.

- Не пытайся слишком сильно увеличивать концентрацию имбиря. Обычно достаточно четырехсантиметрового корня на 2 л воды.

Имбирь для похудения используется очень широко – мы перечислили тебе лишь самые простые и популярные рецепты. Однако не жди чудес: имбирь работает лишь в комплексе с правильным питанием и физическими упражнениями.

Разгрузочные дни
как провести разгрузочный день на молоке Разгрузочные дни должны быть регулярной практикой тех, кто борется с лишним весом. Они призваны повергнуть организм в состояние ...
Разгрузочный день на ряженке Умеренный стресс для организма полезен. Это заявляют в один голос и психологи, и диетологи. Разгрузочные дни – как ...
Разгрузочный день на свекле Отличный способ быстро привести фигуру в порядок после праздничного чревоугодия или влезть в любимое платье перед важным свиданием ...
Присоединяйся!
Отзывы
Стевия для похудения, отзывы Если ты давно и упорно сражаешься с лишним весом и уже заслужила звание ветерана этой неравной войны, то ...
Молокочай: результаты и отзывы Разгрузочный день на молокочае является одним из самых популярных способов борьбы с лишними килограммами. Свою известность данный напиток ...
Имбирь для похудения, отзывы О целебных свойствах имбиря ходят легенды. Он давно завоевал сердца кулинаров-гурманов, его используют в борьбе с различными заболеваниями ...