Поможет похудеть!
рецепт приотовления отвара овса для похудения Ради стройности женщины порой готовы пойти на любые жертвы – глотать таблетки сомнительного происхождения, изнурять себя голодными диетами ...
Сок лимона для похудения Лимон – это уникальный по своему химическому составу фрукт. Именно поэтому его так широко используют в самых разных ...
Похудение с помощью семян льна Поскольку лишний вес является одной из самых актуальных женских проблем, индустрия красоты активно на этом наживается, предлагая нам ...

Разгрузочный день на свекле

14 Январь 2013 | Рубрика: Разгрузочные дни | Нет комментариев
Разгрузочный день на свекле

Отличный способ быстро привести фигуру в порядок после праздничного чревоугодия или влезть в любимое платье перед важным свиданием – устроить себе 1-2 разгрузочных дня. К тому же подобные мероприятия воспитывают силу воли и как следствие способствуют повышению самооценки. Разгрузочный день на свекле весьма популярен благодаря своей эффективности.

Итак, сегодня сайт Отвесик.Ру поговорит с тобой о вариантах подобных разгрузочных дней, о том, чего тебе от них ждать, и как добиться наилучших результатов.

Рецепт разгрузочного дня на свекле

Для того чтобы провести эффективный разгрузочный день, тебе понадобится 400 г сырой свеклы, 300 г сырой моркови и 300 г зеленых яблок. Натри данные ингредиенты на терке, заправь 1 ст. ложкой оливкового масла, добавь несколько капель лимонного сока и перемешай. Этот салат нужно есть в течение дня, разделив его на 5-6 приемов. Обязательно выпей за сутки не менее 1,5 литров негазированной простой воды или зеленого чая.

Еще один вариант разгрузочного дня на свекле предполагает, что ты будешь употреблять данные продукты в указанном объеме, но в любом виде. Например, начни утро со стакана морковно-свекольного сока. В обед съешь салат из этих трех компонентов. На ужин отведай вареной свеклы. Количество жидкости остается неизменным.

Специфика разгрузочного дня на свекле заключается в необходимости правильного выхода из него. На следующий день надо употреблять как можно больше белковой пищи. Количество же углеводов лучше свести к нулю. Не вычеркивай свеклу из меню – ешь ее на следующий день в вареном виде.

Принцип действия

Для похудения свекла – один из самых эффективных продуктов. Она выполняет роль «щетки», которая результативно и быстро очищает кишечник, выводит из организма токсины и шлаки. Кроме того, благодаря содержанию в ней бетанина, свекла регулирует обменные процессы в организме, стимулируя сжигание жиров.

Сама по себе свекла низкокалорийна, поэтому не в состоянии нанести ущерб фигуре.

Результаты

За один день на свекле можно сбросить до 2 кг.

Кроме того, в свекле содержится огромный запас полезных веществ, которые обогащают организм: витамины А,В, С, Е, РР.; минералы — кальций, калий, железо, магний, йод, цинк, кобальт, сера, фосфор; микроэлементы и кислоты  — молочная, винная, яблочная.

Огромное количество клетчатки и пектина, содержащееся в свекле, помогает наладить пищеварение. Кроме того, ты наверняка слышала, что свекла – это эффективное и безопасное слабительное средство. Поэтому для тех, у кого бывают проблемы со стулом, она просто незаменима.

Бетанин, отвечающий за процессы жирового обмена в организме, также помогает наладить работу печени и желчного пузыря.

Если ты включишь свеклу в свой регулярный рацион, ты обязательно улучшишь обмен веществ, и борьба с лишними килограммами будет проходить эффективнее. Например, замени свеклой одно любое блюдо, которое ты привыкла есть.

В идеале, конечно, употреблять в пищу свежую свеклу – при хранении она, как и все овощи, постепенно теряет свои ценные свойства.

Противопоказания

При всех своих положительных моментах свекла обладает еще и долей коварства. Слишком большое количество свеклы способно вызывать раздражение желудка.

Кроме того, она имеет еще и свойство быстро утолять голод, но зато спустя короткий промежуток времени провоцировать это чувство еще сильнее. Это происходит за счет высокого показателя гликемического индекса: он отражает скорость, с которой продукты расщепляются и трансформируются в энергию.

Не подойдут разгрузочные дни на свекле также тем, кому по тем или иным  показателям не рекомендовано сыроедение.

Отзывы

«За один день на свекле я сбросила 2 кг. Правда, 1 кг почти сразу же вернулся. Я вегетарианка, люблю овощи и фрукты. Поэтому и выбрала именно такой сценарий для разгрузки. Но, разумеется, далеко не каждому такое порекомендую».

«Мне врач прописал устраивать 1 разгрузочный день на свекле во время беременности. Я сперва опасалась, не повреди ли это ребенку. И вообще было страшновато, выдержу ли я целый день на свекле. Я ее, в принципе, люблю, но питаться только ею – это уж слишком! Однако переносила разгрузки легко. Заодно ушли отеки и проблемы с пищеварением».

Разгрузочный день на свекле – очень эффективный, но специфический способ похудения. Поэтому обязательно следи за своими ощущениями. Задача разгрузочных дней – подарить тебе легкость и хорошее самочувствие,  а не добиться обратных результатов.



Метки: продукты для похудения, разгрузочный день, свекла для похудения

Оставить отзыв к статье: Разгрузочный день на свекле (0)



Разгрузочные дни
как провести разгрузочный день на молоке Разгрузочные дни должны быть регулярной практикой тех, кто борется с лишним весом. Они призваны повергнуть организм в состояние ...
Разгрузочный день на ряженке Умеренный стресс для организма полезен. Это заявляют в один голос и психологи, и диетологи. Разгрузочные дни – как ...
Разгрузочный день на свекле Отличный способ быстро привести фигуру в порядок после праздничного чревоугодия или влезть в любимое платье перед важным свиданием ...
Присоединяйся!
Отзывы
Стевия для похудения, отзывы Если ты давно и упорно сражаешься с лишним весом и уже заслужила звание ветерана этой неравной войны, то ...
Молокочай: результаты и отзывы Разгрузочный день на молокочае является одним из самых популярных способов борьбы с лишними килограммами. Свою известность данный напиток ...
Имбирь для похудения, отзывы О целебных свойствах имбиря ходят легенды. Он давно завоевал сердца кулинаров-гурманов, его используют в борьбе с различными заболеваниями ...