Поможет похудеть!
рецепт приотовления отвара овса для похудения Ради стройности женщины порой готовы пойти на любые жертвы – глотать таблетки сомнительного происхождения, изнурять себя голодными диетами ...
Сок лимона для похудения Лимон – это уникальный по своему химическому составу фрукт. Именно поэтому его так широко используют в самых разных ...
Похудение с помощью семян льна Поскольку лишний вес является одной из самых актуальных женских проблем, индустрия красоты активно на этом наживается, предлагая нам ...

Что бы такого съесть, чтобы похудеть?

23 Ноябрь 2012 | Рубрика: Блог худеющей | Нет комментариев
Что бы такого съесть, чтобы похудеть

После того, как я решила похудеть – желательно быстро и навсегда, отступать было некуда. Ведь о своем твердом решении я оповестила всех хоть мало-мальски заинтересованных особ – мужа, ребенка, подруг, коллег, родителей, соседей, начальника (чтобы голодный блеск в глазах не принимал на свой счет), продавщицу в близлежащем продуктовом магазине (чтобы не продавала мне колбасу даже за все сокровища мира), и отступать было некуда.

Итак, я худею!

Упиваясь собственной силой воли и твердым характером, захлебываясь слюнями при мысленном любовании нарисованным в воображении образом а-ля стройная весталка, я поняла, что уже три дня ничего не делаю, дабы воплотить в жизнь свою мечту.

Стоп! Хватит Нужно брать себя в руки. Нужно худеть! А ну, лентяйка, слезь с дивана и худей!

Но как?

Таблетки для похудения я отмела сразу – здоровье дороже.

Сигареты тоже. Да, от курения худеют, но как назло я не успела обзавестись этой полезной во всех отношениях привычкой.

Диеты – хорошо, похудею в два счета. Но, постойте, я знаю себя. Посижу, скажем, неделю на гречке, скину пару-тройку килограммов, но уже через месяц они вернутся ко мне, еще и друзей прихватят.

Считать калории. Можно, но у меня даже калькулятора нет! Да и с цифрами я, честно говоря, не дружу. Слишком тоскливая перспектива.

Считать белки, жиры и углеводы. Тут вообще мрак. Съесть 30 граммов орехов или пол кило капусты? А может выпить сразу 5 литров молока? Черт ногу сломит!

Секс. Слышала, что от него худеют, но как объяснить это уставшему после работы мужу? Милый, сегодня нас ждет ночной марафон любви. И завтра тоже, и да, на послезавтра ничего важного не планируй. Нет, такого он точно не выдержит, сбежит.

Вот бы есть и худеть….

Хм, но это же возможно. Наверняка есть продукты, от которых худеют. Их просто не может не быть – это меня убьет.

А посему, чтобы мне такого съесть, чтобы похудеть?

С этим вопросом я обратилась к специалистам, и вот что узнала:

Разные продукты по-разному влияют как на наш обмен веществ, так и на обмен энергии. Одни стимулируют выработку энергии и тем самым повышают жизненный тонус (эрготропные продукты). Другие – помогают ускорить восстановительно-строительные процессы (трофотропные продукты).

К эрготропным относятся все те продукты питания, которые способны раздражать центры гипоталамуса и которые отвечают за выработку энергии, необходимой нашим организмам для бодрствования.

К трофотропным – продукты, которые отвечают за течение восстановительно-строительных процессов и раздражающие регуляторные центры.

И если в вашем рационе будут преобладать эрготропные продукты, то бодрость и наплыв энергии станут приятными дополнительными бонусами (это я похудение имею в виду). Если же вы будете злоупотреблять трофотропными продуктами, сонливости вам не избежать.

Посему растительные эрготропные продукты и продукты нейтральные (с невыраженным действием) следует есть в течение дня, а трофотропные – вечером, на ужин, как гарнир к белковым продуктам .

Продукты, помогающие худеть

Выражено эрготропные продукты:

Нежирный сыр, кисломолочный творог, постная рыба, какао (шоколад), кофе, чай, перец, чеснок, пшено, гречка.

Тут важно помнить, что многие продукты, богатые на белок, явно эрготропны, но из этого не следует, что их нужно употреблять днем.

Продукты, мало влияющие на похудение и обмен веществ

Нейтральные продукты питания (без выраженного действия):

  • Баранина, говядина, соя и все изделия из нее, фрукты, макаронные изделия, крупы.
  • Хлебобулочные изделия нейтральны только тогда, когда приготовлены без добавления молока, яиц и дрожжей. Иначе они обладают ярко выраженным трофотропным действием.

Продукты, мешающие худеть

Трофотропные продукты питания:

Свинина, сало, курятина, индюшатина, молоко, яйца, дрожжевая выпечка, большинство овощей, напитки на основе солода и дрожжей.

Особенно сильным трофотропным действием обладают картофель и помидоры.

Можно, конечно, в некоторой степени нейтрализовать эрготропные и трофотропные продукты, сочетая их друг с другом. Поэтому с помощью чеснока, творога и перца можно исправить овощные блюда, сделав их подходящими для употребления днем.

Не знаю как вам, а мне подходит такой метод похудения.

Ешь и худеешь! Что может быть лучше?



Метки: дневник похудения, как похудеть, продукты для похудения

Оставить отзыв к статье: Что бы такого съесть, чтобы похудеть? (0)



Разгрузочные дни
как провести разгрузочный день на молоке Разгрузочные дни должны быть регулярной практикой тех, кто борется с лишним весом. Они призваны повергнуть организм в состояние ...
Разгрузочный день на ряженке Умеренный стресс для организма полезен. Это заявляют в один голос и психологи, и диетологи. Разгрузочные дни – как ...
Разгрузочный день на свекле Отличный способ быстро привести фигуру в порядок после праздничного чревоугодия или влезть в любимое платье перед важным свиданием ...
Присоединяйся!
Отзывы
Стевия для похудения, отзывы Если ты давно и упорно сражаешься с лишним весом и уже заслужила звание ветерана этой неравной войны, то ...
Молокочай: результаты и отзывы Разгрузочный день на молокочае является одним из самых популярных способов борьбы с лишними килограммами. Свою известность данный напиток ...
Имбирь для похудения, отзывы О целебных свойствах имбиря ходят легенды. Он давно завоевал сердца кулинаров-гурманов, его используют в борьбе с различными заболеваниями ...